Estudo aponta que beber água gelada pode ajudar na perda de peso

Um novo estudo divulgado pela Universidade de Columbia revela que beber água gelada pode ajudar na perda de peso. A pesquisa demonstrou que beber água gelada aumenta a taxa metabólica em repouso, fazendo com que o corpo queime mais calorias para manter uma temperatura corporal constante.

Os resultados mostram que beber 500 ml de água gelada pode aumentar o metabolismo em até 30% por cerca de 40 minutos. Isso significa que, ao longo do tempo, o hábito de beber água gelada pode ajudar a acelerar a perda de peso.

Além disso, beber água gelada antes das refeições pode ajudar a controlar o apetite, já que a sensação de saciedade é alcançada mais rapidamente. A água gelada também ajuda na hidratação e na eliminação de toxinas do corpo.

No entanto, os pesquisadores alertam que beber água gelada em excesso pode causar irritação na garganta e até mesmo dor de cabeça. Portanto, é importante manter o equilíbrio e não exagerar na quantidade de água gelada consumida diariamente.

Em resumo, beber água gelada pode ser uma estratégia simples e eficaz para ajudar na perda de peso e na manutenção de uma boa saúde. Mas é importante sempre consultar um médico ou nutricionista para orientações mais específicas.