Vídeo: Amamentar é ou não um preditor de más noites? – Sono Trocado por Miúdos

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Toda a gente gosta de opinar pior do que as  crianças são os graúdos vamos trocar o sono   por miudos gasoxmed ajudamos a melhorar o seu  sono Olá a todos bem-vindos ao podcast sono   trocado por Miúdos eh onde poderão ouvir as  maiores angústias e dúvidas dos Pais vividos  

Na primeira pessoa e sendo este um podcast  onde o senso comum é posto de lado teremos os   melhores especialistas a falar de sono infantil  e a clarificar os temas mais controversos nesta   área o podcast mais desejado por todos os pais  que gostam de dormir hoje temos connosco a Dra  

Maria Serra Brandão psicóloga do Sono mestre em  ciências do Sono pela Faculdade de Medicina da   Universidade de Lisboa e autora do livro de sono  infantil solução para noites tranquilas lançadas   em 2000 lançada em 2023 Maria obrigada por teres  Aceito o convite em participar neste podcast e  

Principalmente por vires falar de um tema que  é muito delicado sensível e controverso na área   do sono que é a área da amamentação portanto esta  relação entre o sono e a amamentação obrigada por   teres Aceito o convite e efetivamente esta parte  da alimentação eh é uma das áreas mais abordadas  

Nas consultas de saúde infantil é uma das áreas  que os pais têm mais dúvidas mesmo nos cursos de   preparação para a parentalidade a amamentação é  aquela área em que os pais Principalmente as mães   referem muitas questões e estão muito ansiosas eh  com ela e eh efetivamente atualmente há como que  

H uma relação pouco positiva entre a amamentação  e o sono parece-me parece que a amamentação é um   preditor de más noites a mãe está a amamentar  o filho vai dormir mal o filho dorme mal porque   a mãe amamenta muitas vezes qual é que é a tua  opinião efetivamente a aumentação é um preditor  

De mais noites Olá Joan antes de mais eh gostava  de agradecer a oportunidade por vir aqui e falar   de desta minha paixão que partilhamos eh o sono  infantil h e vou falar em particular deste tema  

Que foi me foi desafiado eh para o qual realmente  não há eh respostas únicas e eu gosto de começar   por realçar eh essa questão porque em tantas  outras áreas que não em todas da parentalidade   o sono e a em particular a amamentação no sono  Nunca podemos falar de forma generalista e e  

Por vezes temos que ter algum H pronto alguma  algum cuidado na forma como interpretamos ou   como também dizemos as coisas porque cada caso é  um caso cada família tem as suas particularidades   E daí que seja tão importante nós não generalizar  e as pessoas não não sentirem que são verdades  

Absolutas Hum eu não sou uma fundamentalista da  amamentação também gostava dehar isso sublinhar   eh porque embora seja uma enorme defensora e e  apoio eu tenho três filhos e amamentei os três   filhos hum por opção por olha por acreditar que  e por saber cientificamente que é realmente o  

Melhor para eles Principalmente nos primeiros  meses de vida tem inúmeros benefícios tanto   para o bebé como para a mãe hum no entanto eu  sou acima de tudo fundamentalista do bem-estar   da família e do bem-estar da mãe em particular  esse bem-estar psicológico acima de tudo eu como  

Psicóloga H atendo acima de tudo as questões mais  psicológicas e emocion e comportamentais sendo que   tem que haver sempre aqui uma H um um trabalho  conjunto com a área médica com a área Clínica   e não sou consultora de amamentação fez-me muita  falta quando eu própria amamentei os meus filhos  

H e foi realmente um tema que a mim também me  deixou há 13 anos atrás com o nascimento do   meu primeiro filho eu dou consultas nesta área há  cerca de 10 11 eh mais de 10 pronto cerca de foi  

Depois dele nascer que comecei e realmente Foi um  tema que também foi muito complicado para mim hum   O que é que eu vejo e o que é que eu sinto que  realmente eh Que há Que há essa noção ou essa  

Noção um bocadinho errada que a amamentação vai  ser eh um bocadinho Para Não Dizer muito errada   que a amentação vai ser um preditor de uma de um  sono eh interrompido é logo errado no ponto de  

Partida porque na verdade o que os estudos indicam  é que logo após o nascimento a amamentação é o que   vai predizer uma melhor regulação do Sono do  recém-nascido o recém-nascido recém-nascido   não produz melatonina que é a hormona do Sono  a mãe produz o leite materno tá repleto de  

Melatonina e a melatonina tem também um efeito  relaxante hipnótico que tem um um um impacto   ao nível do trato intestinal portanto ainda  vai reduzir as cólicas onde há tanto choro   associado eh vai ajudar a regular o sono do bebé  portanto um potenciador de boas noites o leiteo  

Materno portanto exatamente um potenciador de  regular os sonos portanto as boas noites para   um recém-nascido são inexistentes como todas nós  sabemos eh Boas Noites No sentido daquilo que nós   conhecemos como Boas Noites não é uma noite  prolongada de sono exato nós dormíamos não  

Sei quantas horas de seguida claro que nasce  um bebé e sabemos que vamos ter o nosso sono   interrompido pelo menos duas em duas horas ou  três em TRS horas que é o normal é o natural é   a norma biológica para um sem nascido sobreviver  se manter protegido seguro pela sua mãe obviamente  

Que esta Norma biológica é ele acordar múltiplas  vezes não só para comer é Para sinalizar a mãe   e a mãe vai dando como resposta aquilo que  instintivamente ela sabe fazer logo desde que  

O bebé nasce quer pôr-lhe a maminha na boca para  o bebé mamar e e e se alimentar se hidratar eh e   tantos estes benefícios cujo a regulação do do  sono é um deles que é a mamé durante a noite em  

Particular H pronto portanto esta questão é muito  importante salientar H nos primeiros dois meses de   vida que é mais ou menos a etapa principal até o  ritmo circa de ano estar bem estabelecido que é o  

Que distingue o dia da noite e amamentar durante a  noite e estas despertar noturnos para comer não só   é necessário como e acaba por ser até preditor  de um bebé que provavelmente até vai regular o  

Sono mais cedo agora eh temos depois outro tema um  bocadinho mais para a frente que tem a ver com a   amamentação noturna em bebé já um bocadinho mais  crescidos portanto eu costumo e quero salientar   agora também até para o resto da nossa conversa  que eu costumo falar em dois momentos eh eh em  

Relação aos bebés em relação a este tema do Sono  entre outros que é o primeiro Nascimento que é   quando o bebé nasce efetivamente sai de dentro  do utro e o segundo Nascimento que é ao final   do primeiro trimestre eh fora de de do útero não é  portanto este primeiro trimestre extrauterino eh e  

Depois dá-se uma espécie de segundo Nascimento  aos trê qu meses às vezes até ali uma pequena   regressão do Sono manifestam Muitas vezes os  pais exatamente as a a famosa regressão do   Sono dos trê qu meses que é exatamente o o o o a  progressão deste segundo Nascimento que o bebé já  

Tá com uma série de de capacidades desenvolvidas  desenvolvimento cognitivo que até aos três quatro   meses é muito imaturo ainda e de repente ele  acorda literalmente para a vida e Então a partir   dos 4 meses 4 5 se meses nós temos a seguir uma  segunda fase em que toda esta questão relacionada  

Com a amamentação a amamentação noturna já tem  continua com os seus benefícios mas depois temos   de começar a avaliar a real necessidade do bebé  de continuar a amamentar durante a noite múltiplas   vezes e aí sim já entr aqui para h pronto para  questões muitas vezes estão relacionadas com o  

Sono e que podem por vezes interferir com o sono  numa altura em que amamentar tantas vezes já não   cumpre a mesma função que cumpria quando o bebé  era recém-nascido Claro e nessa fase o bebé já  

Produz a sua melatonina portanto a partir dos TRS  meses mais ou menos ele já tem o seu ritmo circa   de ano a partir de estabelecido o que o leite  materno tem sempre benefícios isso é mais do  

Que conhecido e felizmente mas eh é essa questão  que se coloca já no período noturno até que ponto   é que continuamente Há esses ganhos efetivos em  de três em 3 horas se continuar a amamentar e   portanto o leite materno eh o facto da mãe estar  a a amamentar pode não ser necessariamente algo  

Negativo nem algo positivo cada situação deve ser  avaliada H individualmente nos primeiros meses   como tu dizes e e isso é a evidência científica  há esse benefício Evidente nesta organização do   Ritmo circadiano e sem dúvida que é favorecedor ao  padrão de sono da da Criança e e e depois a outra  

Questão que é importante também refletirmos que  é o adormecer à mama não é portanto há bebés em   que a mãe amamenta o bebé larga a mama acordado  e depois Há outras estratégias para adormecer mas   há bebés que recorrentemente adormecem à mama e  que as mães partilham connosco eu só só consegue  

Adormecer se está a mama se eu lhe tiro a mama ele  começa começa a chorar e já não adormece e isto   acontece cinco vezes durante a noite seis vezes  durante a noite há problema do bebé adormecer à   mama recorrentemente durante meses Maria pronto  então lá está aí vamos falar da da tal segunda  

Fase do desenvolvimento do do bebé que é o tal  segundo Nascimento não é portanto se até aos 3   meses 3 quat não é 3 4 meses porque cada bebé  depois tem a sua nasce com durantes fases de  

Gestação não é uns uns mais sed outros mais  tarde dentro mesmo do bebé de term portanto   três qu meses é sempre aqui a a a a barreira hum  há uma coisa importante que é eu falo muito na  

Nas consultas falo também eh no meu livro aliás eu  queria e apenas eh eh dar aqui este esta esta nota   que eu trouxe eu trouxe o livro que tu referiste  que que é o meu bebé deste ano H porque no fundo  

Ele é é um bocadinho a minha cbla porque tá aqui  resumido muito senão quase tudo daquilo que eu   tenho vindo a estudar e a minha prática Clínica  dos Últimos dos últimos anos e e serviu para ir  

Aqui Rever alguns dos temas eh em relação a este  tema da amamentação eh que é muito importante e   eu falo aqui precisamente disso ou seja temos  fases muito importantes que nós temos que ir   acompanhando na vida do bebé portanto falar sobre  a amentação na fase recém-nascido não é a mesma  

Coisa que falar para um bebé de 6 meses não é a  mesma coisa que estarmos a falar de um bebé que   ainda está amamentado a um ano o que não quer  dizer que não continua a ser amamentada até um  

Ano ou dois está tudo certo agora não podemos é  considerar que H mamar é ainda a única condição   que o bebé conhece para conseguir regular o seu  sono porque a mãe no fundo acaba por ficar refém   desta situação eh e fica refém porque o bebé  a partir do tal segundo Nascimento três quro  

Meses já tem os seus mecanismos de regulação  fisiológicos formados para ser autónomo neste   processo de adormecer para começar a aprender  a ser autono e a questão aqui é esta é ter uma   janela de oportunidade importante costumo falar  desta janela entre os quatro e os se meses mais  

Ou menos que é precisamente ao fim dos 4 meses  este o bebé já tá numa fase de desenvolvimento   em que tem determinados mecanismos que já  se estão aptos a serem estimulados E então   começar a ensinar o bebé ou ajudar o bebé a ter  mecanismos de autorregulação vai ajudá-lo a fazer  

Um sono autorregulado se é um bebé que adrome a  mamar a sucção É um mecanismo de regulação que   é inato Portanto o bebé nasce com o mecanismo de  regulação da sucção fundamental para se regular  

E sendo a maminha sendo o dedo ou sendo a Xuxa a  sucção não nutritiva sabemos que ajuda o bebé a   se regular se a sucção for simplesmente através  da mama e se o bebé se usar unicamente a mama  

E a sucção para se regular para dormir durante  a noite terá sempre que ir fazer esta secção e   ir à maminha e ir mamar para conseguir regular o  seu sono portanto adormecer o bebé a mamar é não   só inevitável como fundamental nestes primeiros  meses de vida mas assim que começamos a ter a  

Capacidade de ajudar o bebé a regular melhor não  só os seus sonos diurnos os seus ritmos diurnos de   refe o bebé já tem amamentação bem estabelecida  come de três em três ou de quatro em quro horas  

Conseguimos criar um padrão um ritmo de urno para  a criança portanto haver um uma hora de acordar o   sol nasce todos os dias à mesma hora portanto nós  temos que pôr os nossos bebés a acordar à mesma  

Hora receber os benefícios da luz natural a irem  dormir à hora que eles estão prontos para dormir e   começar a distinguir aqui os momentos da refeição  dos momentos da brincadeira dos momentos de dormir   para quando é para dormir eles sabem ir dormir  adormecer e regulam o seu sono quando é para  

Brincar são momentos de estimulação de brincadeira  quando é para comer é realmente para comer e é   aí que eles vão mamar se nós entre os quatro e  os seis meses não agarrarmos esta oportunidade   para começar a criar rotinas as famosas rotinas  que sim são muito importantes h o bebé começar  

A criar mecanismos de previsão também não é  eles começam a ter a previsibilidade da rotina   a a previsibilidade dos padrões de comportamento  que lhes dá muita segurança e os ajuda H lá está   conseguirem regular melhor as suas necessidades  os seus comportamentos os seus pedidos e a mãe  

Começa também a perceber melhor o meu bebé tem  fome o meu bebé tem sono está a precisar de ser   um ser consolado para dormir está a precisar  de comer é importante distinguirmos estas e   e est estes momentos Hum e no fundo começarmos  a estimular lar e estes mecanismos que o bebés  

Tem tem já estabelecido ou tem já e prontos a  serem e estimulados para que ele consiga comer   e depois de comer ou seja não não não vá a comer  enquanto tem sono então enquanto come adormece não  

Eu vou dar de comer enquanto o meu bebé ainda  está com fome e está disponível para comer até   porque se ele adormece a comer não comeu tudo o  que precisava Ele come e e e depois de comer é  

Que vamos ajudá-lo a a ir dormir tu falaste aqui  de uma idade que é importante também refletirmos   falaste aqui a partir dos três qu meses embora  varie de bebé para bebé temos aqui esta janela  

Que que ainda é grande mas há também H esta  ideia de que o bebé adormece à mama se ele não   adormecer à mama ele vai chorar e portanto Esta é  a única forma que o meu filho tem de adormecer e  

É importante os pais também refletirem sobre  isto a capacidade está lá é importante é nós   darmos espaço ao bebé para que ele desenvolva  essa essa capacidade eu digo muito muitas vezes   isto aos pais os bebés nascem com essa capacidade  de andar de correr de rolar e de dormir portanto  

Eles nascem com essa capacidade mas se eu levar  o meu filho ao colo 24 sobre 24 horas até aos 2is   aou aos 3 anos e não colocar no chão ele não  vai aprender a andar e dormir é exatamente a  

Mesma coisa portanto nós precisamos dar espaço  ao bebé para ele desenvolver essa capacidade e   esta questão do adormecer à mama continuamente  aos dois aos quatro aos C aos 12 meses e aos 2   anos o problema não há um problema portanto mas é  normal que o bebé não desenvolva essa capacidade  

De autonomia exatamente Exatamente exatamente  não é portanto temos que dar espaço concordas   Maria temos que dar espaço ao bebé para que ele  consiga perceber que essa capacidade lá está esse   dar espaço é interessante porque às vezes é essa  também uma grande dúvida os pais dá espaço Como  

Como é que eu faço e em que altura e como e quando  ele tá a chorar então o que é que eu faço examente   pronto e aí temos que daí a importância das  rotinas e da importância desta previsibilidade e  

Nós começarmos eh todos os dias a acordar à mesma  hora a dar a primeira refeição ao bebé de manhã   quando o bebé acorda e depois ele vai brincar um  bocadinho e depois brincar um bocadinho vai dormir  

Outra vez e este timing e também falando aqui das  sestas que é muito importante não sabemos que o   sono de urno vai ter impacto no sono noturno e  v Versa portanto Isto é tudo um ciclo e o bebé  

Fazer os seus sonos diurnos e fazer ir dormir H  à hora que ele tem sono mas não deixarmos o bebé   ficar demasiadamente cansado por vezes aqui Isto  é tudo eu costumo dizer aos pais nos primeiros   meses de vida assim que o bebé tem estes ritmos  mais bem estabelecidos a parte mesmo fisiológica  

Do Ritmo circadiano a produção da melatonina  a distinção do Dia da Noite portanto tudo isto   que estamos aqui a falar nós começarmos nós somos  como que o piloto e o e o bebé como uma avionette  

Que nós temos que pilotar e e o bebé não sabe  que de repente vai entrar num estado de cansaço   extremo entra numa desregulação tremenda e claro  que aquele mecanismo de regulação que ele sabe e  

Que ele conhece e que é inato que é ir à maminha  mamar consolar-se é aquilo que depois ele vai   precisar para se regular portanto a antecipação do  momento de estar demasiado cansado a antecipação   deste timing para ir dormir é fundamental para  eu poder conseguir h não entrar essa fase em  

Que o meu bebé depois chora chora chora e ele só  adormece quando eu vou ponho a maminha e depois   tem que ser a mamar e claro ele já tá tão cansado  que já não já não já não consegue relaxar de outra  

Maneira e temos que antecipar estes timings daí  que é importante estabelecermos H os horários as   rotinas criar criar um ritual previsível para  o bebé conhecer o espaço onde vai dormir para   podermos deitá-lo na cama e começar lá está a a  dar a bebé a conhecer e dar-lhe esse tal espaço e  

Essa oportunidade para ele saber onde é que dorme  que está ali seguro se eu nunca deitar o meu bebé   no berço acordado ele não vai saber que a mãe sabe  que aquele sítio é seguro para ele dormir portanto  

Daí que isto é uma aprendizagem tem que seguir o  seu caminho e há aqui outra variável também que é   importante refletimos que é o leite adaptado h o  bebé vamos imaginar tem 8 meses mama cinco vezes  

Durante a noite noite se eu der Leite adaptado  à noite eu vou-lhe dar mas é substituir aquele   leite materno por Leite adaptado para ele ir mais  a con chegadinho para ver se consegue fazer uma   noite mais prolongada eu antes de ir dormir  ali por volta das 11:30 vou dar-lhe um leite  

Que é para ver se ele H dorme até até de manhã ah  efetivamente ganhos em substituir o leite materno   pelo Leite adaptado para conseguirmos melhores  noites isso é um e é é um e até o colocar a papa  

Papa também dentro dobrão exatamente já entupir  Não é vamos tentar entupir o bebé ali antes Dee   ir para a cama porque na verdade ele acorda  múltiplas vezes é porque tem fome se o bebé  

Acorda à meio da noite porque tem fome seja por  dar bir bom seja para dar maminha a verdade é que   o temos que alimentar mas um bebé de 8 meses então  particularizando ao exemplo que que que deste um  

Bebé de 8 meses Regra geral já come durante o dia  e um almoço um jantar já faz proteína eh portanto   já tem um aporte calórico diurno que lhe permite  na maioria dos casos o bebé saudável de ter fazer  

Uma noite seguida portanto se este é um bebé  que ainda acorda à meia da noite para comer   também temos que perceber aqui questões de urnas a  alimentação no seu todo para entender porque é que  

Ele ainda tem fome a meio da noite mesmo e depois  há sempre há sempre razão para alimentar o bebé a   meio da noite não é as mães têm sempre a sua razão  é porque ele é muito Pequenino e franzino e então  

O Coitadinho tem fome Tem que comer ou então são  uns grandes com ões e gordinhos e tem Coitadinho   tem tanta fome porque ele é muito Comilão portanto  há sempre aqui e eh uma justificação para que o  

Bebé ainda tenha que comer a meio da noite mas há  que mesmo avaliar e às vezes seja com a ajuda do   pediatra seja com a ajuda de outro profissional  que acompanha o desenvolvimento do bebé perceber  

Se realmente este bebé ainda tem que comer a meio  da noite portanto acordar a meio da noite para   mamar seja no bibron seja na maminha por vezes  já não é por fome é simplesmente pelo hábito ou   pela esta questão da associação de sono não é  as famosas associações de sono a associação é  

Simplesmente algo que o nosso cérebro associa não  é o nosso cérebro aprende por Associação de ideias   portanto um estímulo associado a outro estímulo  desencadeia um determinado comportamento e então   se eu estou a adormecer a e a mamar e h seja no  bibron seja na maminha a cada despertar que o  

Bebé faz a meia da noite precisa ou vai pedir  para mamar e para comer novamente comer é no   fundo também um reforço positivo não é é um ganho  o nosso cérebro adora Recompensas portanto acordar   a meia da noite e comer é como se estivéssemos  ali sempre a alimentar aquele despertar e todos  

Os e o bebé vai sempre acordando e h para para  mamar Portanto o o bibron não vai propriamente   substituir aqui esta situação Portanto vamos  só simplesmente estar a entupir um bebé vamos   lhe estar a dar leite adaptado em vez de maminha  estamos se calhar a conduzir um desmame precoce  

Porque achamos que é o facto dele querer vir  mamar que o está a despertar quando na verdade   nós podemos perfeitamente continuar a amamentar o  bebé antes dele dormir à noite mesmo que queiramos   dar de mamar Depois de jantar às vezes ele já  não precisam porque tão cheios mas pode–se dar  

De mamar na mesma mas Se tentarmos desassociar o  processo de mamar de adormecer portanto Basta dar   de mamar ao bebé com ele acordado ainda na sala  ou então no quarto já mais guardado mas sem ser  

Sem ser já em período noturno com tudo apagado o  bebé ainda estar acordado saber que está a mamar   e depois é que eu vou pôr a dormir Isto sim vai me  ajudar depois a conduzir melhor a noite do bebé e  

A perceber se o bebé realmente efetivamente acorda  por fome ou se há aqui estas associações ou estes   hábitos já aprendidos porque é que estão aqui  h a trabalhar não é tanto ser a mama ou ser o  

Leite adaptado o biberão é forma como ele adormece  e muitas vezes quando o bebé eh bebe o leite pelo   biberão duas vezes três vezes e que efetivamente  se percebe os pediatras também que não é fome H  

São bebés que adormecem à tetina Ger portanto  Eles já vão para o berço a dormir portanto é um   bebé que o problema não está em beber o leite é  o bebé que precisa daquela sucção para adormecer   e portanto e aqui é importante nós conseguimos  não sei se concordas Maria separar esta estão da  

Tetina até pode ver o leite ingerir o leite  mas os pais conseguirem garantir que aquele   bebé quando sai da tetina sai acordado e depois  conseguem trabalhar este processo de de autonomia  

E muitas vezes é o que acontece panto Eles já saem  da tetina a dormir e vão para a a cama a dormir e   continuam dependentes daquele hábito no processo  de de adormecer e depois temos aqui outra questão   também que é muito importante e normalmente os  pais os homens são aqui elementos fundamentais  

Também num num processo de sono mas quando o bebé  adesse exclusivamente à mama quer de dia quer de   noite o pai também tem aqui um papel importante  nesta separação da mama e do adormecer como é que  

O pai pode entrar aqui e colaborar neste processo  também de autonomia Maria o pai deve colaborar no   processo desde o início eh se é que a mãe quer  que o pai seja um que tenha um papel ativo às  

Vezes é aqui que as coisas são logo H que enfim  que é este instinto materno de o bebé ser meu e   estar bem é comigo eu é que sei em termos este  este este instinto que realmente os pais não têm  

Apurado como nós é a verdade é esta mas o pai tem  que desenvolver da mesma forma foi desenvolvendo   uma relação com o bebé dentro da barriga foi  desenvolvendo todo um um um um um processo de de  

De de de de de amor associada à aquele bebé ainda  ele não está cá fora nós temos Logo eles dentro   de nós portanto é uma relação diferente se o pai  não tem oportunidade de agarrar naquele bebé de  

Pegar nele eh de senti-lo o bebé sentir o o colo  do pai sentir os braços do pai eh o o o pai logo   à partida e eh ele já passa o pai já começa com  uma desvantagem não é porque o bebé é mais da mãe  

Nos primeiros meses sem dúvida alum uma portanto  se as mães querem que o pai seja um elemento de   referência o pai tem que estar muito tempo com o  bebé no colo muito tempo com o bebé e por perto  

E ajudar também nestes processos e os mecanismos  de regulação do bebé portanto Hum quando queremos   desassociar ou nesta fase em que já podemos  começar a desassociar o mamar de dormir que é tal   final do primeiro trimestre hum é importante ou  pode ser aqui um papel importante do pai e também  

Para ajudar a mãe no cansaço e no sono na privação  de sono acumulada que já vai já vai vai vai sendo   bastante intensificada H depois do bebé mamar ir  para o colo do pai e o pai com os seus esforços  

Que se calhar não vai ser eficaz ou tão eficaz  como a mãe nos primeiros dias e mais uma vez não   só temos que dar espaço ao bebé para aprender  temos que dar espaço ao pai para aprender a ser  

Pai para aprender a sentir aquele bebé aprender  a sua forma de o de o ajudar a adormecer Eu adoro   quando Nas consultas me chegam mães e pais gosto  quando chegam os dois e gosto quando chega um  

Pai a dizer ou e uma mãe a dizer-me meu doho de  mamar e depois é o meu marido que o acalma e ele   é que o sabe acalmar ele sabe a dormec Claro que  ainda estamos numa fase em que temos que passar a  

Ensinar o bebé a adormecer no berço porque ainda é  um bebé que adormece no colo mas já ter este papel   tão ativo do pai em ser o pai que o adormece em  ser no col do pai o pai desenvolve os seus o seu  

Jeito a mãe tem é que deixar e muitas vezes os  mães é que não deixam tão Ultra protetoras não   conseguem dar este espaço as mães também precisam  dar espaço aos pais não é só aos filhos sem dúvida   alguma tem que deixar os pais falhar completamente  completamente para aprender imagina um caso de uns  

Pais de um bebé de cerca de 12 meses saudável a  aumentar bem de peso e que mama cinco vezes e por   noite O que é que tu dirias a estes pais assim  de uma forma muito rápida H Pronto tem 12 meses  

Eh está a mamar ainda durante a noite cinco vezes  é saudável e está aumentar muit peso e come bem   durante o dia pronto eh e logo que antes de dizer  teria que perceber exatamente qual é a causa dele  

Estar a amamentar tantas vezes durante a noite o  que à partida estará associada à forma como ele   adormece não éum portanto um bebé que tá a mamar  cinco vezes a meia da noite que tem 12 meses a  

Não ser que não Coma nada durante o dia eh não  é por de certeza e e muitas vezes nestes Casos   eles até vão à maminha dão três ou quatro sucções  e voltam a adormecer portanto temos realmente de  

Ensinar este bebé não é falar com estes pais sobre  um processo que vai passar por um ensinar para eu   ajudo os pais a perceber aqui Quais s o que é que  eles têm que mudar em termos de comportamentos  

Portanto parte dos Pais poderem ajudar o bebé a  fazer um sono autorregulado portanto esta questão   da autonomia do sono autorregulado é sempre aqui  os saves não é hum portanto neste caso acima de   tudo teríamos que ver qual qual é o número de  sestas que este bebé faz durante o dia como é  

Que está organizado o sono de urno dele portanto  sesta de manhã sesta a seguir ao almoço quantidade   de horas que dorme perceber se quando ele vai para  a cama se ele está a dormecer a mamar se está a  

Dormecer no colo se está a adormecer na cama dos  pais e de repente depois muda para a cama para a   própria cama dele portanto no fundo fundo o que eu  diria a estes pais é que provavelmente vamos ter  

Que passar por um processo de aprendizagem em que  o bebé tem que aprender a adormecer na cama dele   no berço dele seja o berço dele no quarto dos Pais  seja o berço dele no outro quarto próprio portanto  

Isto é todo um outro Episódio não é portanto onde  é que o bebé deve dormir Hum e ajudar estes pais   a perceberem que para o bebé fazer um sono noturno  de qualidade com menos interrupções porque isto é  

Um bebé que não dorme bem que acord cinco vezes  por noite com o ano é um bebé com sono muito   interrompido que tem provavelmente uma percentagem  de sono profundo menor do que um bebé que já faz   um sono mais consolidado e isto sabemos que tem  impactos eles precisam de fazer sono profundo de  

Qualidade hum portanto teria que falar com estes  pais sobre e ensinar o bebé a dormir na cama deles   eh na cama do do do próprio bebé e aprender  a fazer um um um sono mais autónomo muito pai   no final de cada conversa tenho um desafio para  colocar aos meus convidados chegamos ao segmento  

Aprend com quem sabe vamos trocar o sono por mio  se tivesses dar um conselho a futuros pais ou   recentes pais Qual é que seria o teu melhor  conselho sobre o sono o meu melhor conselho   sobre o sono para recentes pais H na verdade  é aquilo que eu senti quando fui mãe portanto  

É o que me levou a seguir este caminho e foi a  necessidade que eu senti de um apoio estruturado   e a necessidade que eu senti de confiar em  alguém para mim pudesse ser uma referência eh   para me ajudar a a escolher e tomar as decisões  certas portanto eu acho que inevitavelmente o  

Meu conselho H passa por a procurarem esse apoio  procurarem alguém de referência em quem Confiam   H com o conhecimento na área naturalmente para  ganharem esta relação de confiança para ajudar   a a fazer este caminho porque na verdade é um  caminho que é feito é um caminho que tem que ser  

Eh bem conduzido e e há soluções e há soluções  que não passam por ter que sofrer ter que pôr   o bebé a sofrer o bebé a chorar tudo o que é feito  desde cedo exatamente saber que existem timings na  

Área do Sono como outras áreas do desenvolvimento  do bebé existem timings nós temos que respeitar e   então irmos procurar a informação Fed digna que  eu acho que é o conselho principal nesta fase é   entupir não se entupam com com informações que  vem todos os lados e depois pessoa fica muito  

Confusa portanto procur informação procurem  alguém de referência que vos possa dar apoio   estruturado neste tema desde cedo porque verdade  é que faz tu sabes disto também como eu di faz   mesmo a diferença e e pronto e eu sinto muito e eh  e sinto muito grata em em em todos os momentos em  

Que eu recebo feedback de pais em que me diz Diem  eh ajudou-me eh tenho agora um bebé que dorme bem   e porque isto tem impactos a vários níveis não  é a nível da relação com os com o marido a nível  

Da relação com o bebé no trabalho vri bemestar  a vários níveis portanto e depois é é daquelas   áreas em que quanto mais tarde tu pedes ajuda  mais difícil é de tu implementar um estratégias   porque já estás Exausta estás Exausta os hábitos  às vezes estão enraizados temos que mudar hábitos  

E temos que mudá-los às vezes de uma forma Aí  sim às vezes um bocadinho mais eh eh eh eh eh   pronto mais mais mais intensificada com pronto com  mudanças um bocadinho mais radicais portanto nada   como começar com o pé certo e irmos fazendo pronto  irmos fazendo o caminho hh adequado bom Obrigada  

Maria terminamos o Episódio de hoje regressamos  na próxima semana com o convidado espal que vem   falar sobre a sua realidade de privação de sono  com os seus filhos pais que dormem mal não estão   sozinhos estamos convosco no próximo episódio  do podcast Son trocados por Miúdos obrigada um

Pod com técnicos experientes e preparados  para responder à dúvida ou questão pais que   tantas vezes estão cansados trocar o sono  por [Música] miudos vamos trocar o sono   por miudos vamos trocar o sono por miudos g  oxm ajudamos a melhorar o seu sono só grandes músicas