Vídeo: O choro do bebé e os métodos de sono – Dra. Mafalda Leitão Sono Trocado Por Miúdos

🗣️ Transcrição automática de voz para texto.

Toda a gente gosta de opinar pior do que as crianças são os graúdos vamos trocar o sono por Miúdos gasoxmed ajudamos a melhorar o seu sono Olá a todos bem-vindos ao podcast sono trocado por Miúdos onde poderão ouvir as maiores angústias e dúvidas vividas pelos pais na primeira pessoa e sendo este um

Podcast onde o senso comum é posto de lado teremos o os melhores especialistas em sono infantil A clarificar os temas mais controversos nesta área o podcast mais desejado por todos os pais que gostam de dormir hoje temos connosco a Dra Mafalda Leitão psicóloga especialista em psicologia Clínica e da

Saúde e psicoterapeuta realizou duas pós-graduações em ciências do sono na faculdade de medicina em Lisboa e fez formação especializada durante 9 anos na clínica delsen festival em Barcelona coordena uma consulta de perturbações do Sono há cerca de 20 anos D Mafalda muito obrigada por ter aceito o convite em

Participar neste podcast e começava por convidá-la a refletir sobre os processos de sono portanto atualmente fala-se muito sobre os processos de sono e parece que vivemos em extremos por um lado parece que se recomenda os pais a partilharem a cama com os seus filhos até serem crescidos a dar colo até serem

Crescidos para adormecer mesmo que isso faça com que os pais fiquem exaustos durante o dia e durante a noite e por outro lado temos outro extremo que é eu deitar o meu filho no berço fechar a porta e ele chorar até adormecer e não voltar mais parece que vivemos aqui numa

Num num processo de de extremos diria que os processos para ajudar os bebés a desenvolverem as suas estratégias de autorregulação para adormecer é algo ainda muito controverso nesta área do sono e que os pais têm muitas dúvidas de avançar para um processo porque se fala muito da influência em termos de

Vinculação em termos de desenvolvimento e em termos emocionais concorda que é ainda uma área muito controversa no sono os processos para ajudar os bebés a desenvolverem as suas capacidades de autorregulação H antes de mais muito obrigada pelo convite em estar aqui fico muito feliz por poder falar um bocadinho

Desta área do sono que minha umaárea tão querida e concordo consigo como de facto há muita controvérsia e e é um tema muito ível ainda para os pais mas quando temos situações de de dúvidas eh eu gosto sempre de pensar e o que é que é a

Investigação Clínica e o que é que a prática Clínica também nos dizem sobre o saudável desenvolvimento dos bebés pronto porque quando há dúvidas eu acho que é sempre importante remetermos para aquilo que está validado e que está aferido como sendo de facto o mais e saudável podemos logo começar pelo

Princípio não é quando os bebés nascem não é as indicações eh para para evitar a síndrome mor súbita de latente é mesmo evitar que os bebés Durmam na cama dos Pais portanto por uma questão até de segurança e e risco para o próprio bebé não é e sabemos que este risco de morte

Subita diminui a partir dos 6 meses e portanto é logo des início sugerido que os bebés Fiquem a a adormecer e a dormir nas suas camas no seu espaço portanto eh desde o início os pais têm a possibilidade de ajudar os seus bebés a aprender a tranquilizar e a adormecer

Sozinho portanto eh o c sleep ou dormir com os pais não está indicado não é para eh como medida de de sono e para ajudar os bebés a dormir melhor pronto por outro lado também não precisamos de entrar no outro extremo que é eh os bebés terem que ser deixados a chorar eh

Até adormecer não é portanto também não é assim que ensinamos os bebés a autorregular-se e portanto autorregulação é alguma coisa que os bebés precisam de ir aprendendo eh com a ajuda dos pais não é mas para aprenderem a autorre regulares precisam ter a oportunidade para o efeito portanto se

Dormem com os pais na mesma cama não têm essa oportunidade de aprendizagem porque apenas se mexem ou ou dão-se um gemido os pais estão lá a securizar e estãos a ensinar que de facto precisam de estar perto deles pelos sentirem Seguros o que na realidade não é assim porque nós os a

Partir da maioria de nós não é neste momento em que estamos e nas nossas casas os bés estão em segurança e portanto h eu gosto muito de pensar no aquilo que é eh e que está descrito como sendo o mais saudável para os nossos bebés e naturalmente para as famílias

Que os acompanham mas a verdade é que quando nós ouvimos falar do processo de sono H Muitos pais ficam com receio de avançar para processos de sono diz eu não vou marcar uma consulta porque eu sei que se for à consulta vão dizer para o meu filho chorar chorar chorar eu não

Aguento isso e portanto prefiro continuar cansada Exausta de sono e estes dois extremos que os pais penso eu e e através da minha experiência de alguns anos nesta área me dizem que os pais têm receio de avançar por algum processo Porque maioritariamente conhecem estes dois extremos mas há

Processos a meio intermédios que podem ajudar os pais a fazer processos à medida entre aspas de cada família é verdade é verdade é mesmo isso eu acho que aquilo que sai muito para fora é deixar a criança chorar até adormecer não é e depois todos os métodos que TM

Alguma componente de deixar chorar são todos estidos um bocadinho como métodos a evitar e mas de facto não é isso que a investigação nos mostra a investigação mostra que estes métodos intermédios não é este que se nós chamamos distinção eh gradual ou com a presença parental são médicos que têm uma segurança muito

Grande pronto e de facto os pais quando vão à consulta muitas vezes diz me falda eu não quero deixar o meu filho a chorar h e e são pais que quando chegam à consulta estão exaustos não é portanto são pais que já não dormem não só há se

Ou 7 o8 9 meses eu tenho pais que não me dormem há 5 anos não é pais não dormem há seis e há sete e com todas as consequências que que há para os pais e para o contexto familiar e efetivamente há uma panóplia de de intervenções comportamentais no sono que nós podemos

Aplicar e portanto o o importante é avaliarmos bem a família que temos à frente nós temos que avaliar que bebé é que temos connosco porque há bebés tem temperamento mais complicado há outros que são mais entre aspas fáceis de levar temos os temos o famílias que temos que

Qual é o estado de cansaço destas famílias que eu acho que para mim este é o o principal fator que faz com que os pais têm dificuldade em aplicar o método porque os pais quando chegam à consulta estão exaustos estão em barnaut e e de tentarem ajudar os filhos a adormecer

Sem sucesso e de não dormirem eu tive uma mãe muito querida de quem gostava muito e que me chegou à consulta e me disse a minha filha é o diabo eu não consigo gostar da minha filha porque era uma mãe que estava em privação de sono há muito muito tempo e portanto quando

Nós quando chegam à consulta os pais têm que ter a consciência que ponto númer um nós estamos para ajudar Ponto número dois nós estamos eh que aquilo que te vamos dizer são métodos Seguros e com comprovados E para acabar vamos obviamente ver muito bem a dinâmica familiar destes Pais vamos começar por

Fazer uma intervenção durante o dia através da higiene do sono e retificar essa higiene do sono e só quando os pais estiverem Seguros e mais tranquilos eh e o bebé também é que nós vamos conseguir então sugerir métodos de intervenção comportamental depois de facto avaliarmos que H que há só uma questão

Comportamental que não há nenhuma questão de saúde física ou neurodesenvolvimento desta criança e portanto a partir daí nós então vamos sugerir a estes pais um médico que seja compatível com as crenças deles com aquilo que eles acreditam que vai funcionar para a família deles e com a capacidade que eles têm para intervir

Porque muitos deles não estão tão cansados que não conseguem fazê-lo e portanto nós estamos aqui para ajudar os pais a selecionar e temos de facto métodos que implicam H algum choro por parte do bebé mas o choro não tem que implicar de facto qualquer sofrimento e o choro é uma uma

Forma de chamar os pais não é uma forma de o bebé estar a sofrer e nunca se diz até hoje nunca C disse para se deixar um bebé chorar até adormecer e esses processos de sono eh são diferentes de idade para idade Portanto o sono Varia muito ao longo da idade principalmente

No primeiro ano de vida e o sono em termos de características é diferente um bebé até aos 3 qu meses e a partir daí até aos 5 se meses portanto temos sonos muito diferentes de características de 4 meses e 6 meses que diferenças dout Mafalda é que são essas Há muitas mas

Que são importantes para os os pais saber e que is pode ajudar a diferenciar em termos de métodos certamente haverá alguns métodos que são mais recomendados a partir dos 6 meses que há um com um mês de idade e 2 meses de idade eh não estão adequados a a um bebé Sem dúvida

Portanto até até nós só fazemos intervenção no sono do bebé uma intervenção comportamental digamos assim a partir dos 6 meses até lá nós temos que ajudar o bebé a e ensiná-lo a adormecer de uma forma autónoma porque reparem o bebé quando nasce eh o bebé na

Barriga da mãe não já adormece e acorda sozinho Nós não vemos as grávidas não é a abanar a balançarem a barriga de um lado para o outro a tentarem adormecer o seu bebé portanto os bebés já nascem com um ciclo de sono Virgília na eh eh

Quando no na altma do termo não é do seu nascimento e portanto eles conseguem adormecer sozinhos Pois somos nós é que com o embalar com o colo com o peito é que os vamos eh ensinar Que Há outras formas de adormecer pronto e portanto quando quando eu trabalhei muito tempo

Numa maternidade e quando quando os bebés nascem el estão tranquilamente a dormir no no berço ao lado das mães não é e portanto e o som do bebé vai tendo realmente algumas características eh ao longo do seu desenvolvimento e portanto um bebé eh que nós consigamos desde o

Início eh pôr na sua caminha e Son lente mas ainda acordado vai ser um bebé que vai fazer uma transição entre ciclos de sono muito tranquila mesmo portanto até aos 3 meses não podemos propriamente falar H de sono de urno e noturno falamos temos aqui um chamado sono

Polifásico tem duas fases não é portanto e que acontece nas 24 horas e a partir do do 3 meses realmente o bebé já começa a fazer um período de sono noturno mais prolongado pronto ainda nessa fase ainda é esperado que acorde para comer durante a noite mas de facto a partir dos 4

Meses há aqui uma maturação e que de facto o bebé vai conseguir eh fazer um período de sono mais consolidado e aos 6 meses 50 a 75% dos bebés já consegue e dormir uma noite inteira digamos assim se bem que eu vou sublinhar que uma noite inteira são 6 ou 8 horas sem

Precisarem de acordar para comer pronto e portanto é p é importante que os pais sabem que todos os bebés têm na na na sua noite quatro a seis microd despertados que é a transição que se faz num ciclo num ciclo de sono para o outro

Pronto e que se os bebés tiverem os seus filhos estiverem habituados a dormir na sua caminha e adormecer na sua caminha quando acordam nesse micr despertar Quando viram para o lado e continuam a dormir portanto temos dois tipos de bebés aqueles que continuam a dormir e

Que os pais lá está dizem que dorme a noite toda e portanto são aqueles bebés que já conseguem tranquil iz arse fisiologicamente após esses microt despertar e depois temos aqueles que precis de uma ajudinha que são um bocadinho mais e alguns mais imaturos outros que ainda estão dentro desta fase

Normativa do desenvolvimento e precisam de uma nossa ajudinha para continuarem a dormir e a serem ensinados a dormirem aut normamente na sua caminha e portanto hum são esses aqueles bebés que realmente vão chor mengar quando acordam durante a noite não é que os pais se queixam que passam no tentar acordados e

Air ter com eles e são esses bebés que nós temos que securizar portanto acalmar mas não adormecer que aqui tá aqui a grande a grande chave e o que é importante é que os pais percebam que os bebés obviamente a linguagem que têm é refilar é o choro é o choramingar e

Portanto eh quando eles fazem isto O que os pais devem fazer obviamente é ir tranquilizar o seu bebé acalmar mas não adormecer Para quê Para que o bebé aprenda lá está esta questão da autorregulação que estávamos a falar não é que ele se consegue autorregular sozinho e portanto que enquanto os pais

Vão e não vão ter com ele ele aprende a Cal tomar-se um bocadinho isto por aos 6 meses e não fazemos os mos intervenção aos se meses por isto mesmo aos 6 meses é que o bebé já começa a ganhar um bocadinho a Constância do objeto ou seja

Sabe que os pais se vão embora mas que Eles continuam a existir e que voltam portanto é a partir daqui que nós conseguimos deixar o bebé sozinho por alguns minutos atéos ter com ele para o acalmar portanto não falamos em deixar bebés a chorar falamos sim o bebé chora

E os pais irão ter com eles acalmar tranquilizar mostrar-lhes que eles estão num ambiente seguro na sua cama e de facto e regressar ao seu quarto e se ele voltar então a a chamar os pais voltarão a ter com este bebé demorando mais um bocadinho de tempo que na vez anterior

Para que este bebé enquanto os pais aparecem não aparecem se aprenda a ir regulando sozinho na sua cama com as suas coisinhas porque quando isto assim não acontece é porque el realmente já tem aqui um hábito e adquirido que é adormecer com outras coisas que não e a

Dora mafal eu estou aqui num ponto que eu diria que é o ponto principal deste episódio que é o choro uhum do bebé Hum fala e de evitar chorar portanto todos os pais certamente querem processos de sono mais suaves E era bom que conseguissem resolver de um dia para

O outro Mas também sabemos que nem sempre é possível fazer processos de sono suaves portanto a mãe que está a amamentar um bebé que claramente a mãe diz que já não é fome Uhum mas que se não colocar o bebé à mama cinco vezes durante a noite o bebé não adormece É

Verdade e a mãe diz Doutora se o meu filho não Mamar ele chora chora chora chora chora está nisto 10 minutos 15 minutos e eu não consigo e portanto nós sabemos que há processos de sono em que muito que tirando e associações de sono muito suaves da parte dos Pais mantendo

A mesma a colo os os bebés choram nos primeiros dias de processo de de sono uhum verdade que choro é este D Mafalda é um choro de sofrimento é um choro de de de abandono e como é que os pais devem interpretar este Choro Porque há muitos pais que não avançam porque o

Filho está a a chorar é necessário avançar desta forma é É como eu digo H qualquer Vamos pensar que os bebés pequeninos não é estamos a falar de bebés que não têm linguagem não é de comunicação verbal como nós não falam não é tantas necessidades que eles manifestam é muitas vezes através de

Refil listos portanto ou do choro mais e com maior impacto não é agora vamos pensar e este não é um um choro de sofrimento é um choro de uma reivindicação de uma necessidade pronto porque estes bebés Vamos pensar estes bebés estão na sua cama alguns quando conseguimos que eles estejam na sua cama

E tem tudo a ver com os hábitos que estes bebés associaram ao adormecer se um bebé se habituar a adormecer na sua cama quando faz aquela transição entre ciclos Sonic que eu falei há pouco e faz ali a corda vê que tá tem aquilo que precisa para adormecer que é a sua

Caminha a sua ch sual o bonequinho e portanto continua a dormir os bebês que efetivamente acabam por adormecer ou a colo à mama ou biberão nessa transição emre ciclos de sono vão procurar aquilo que se habituaram a ter consigo para adormecer e portanto por isso é que vão

Reivindicar essa essa condição e ele reivindica pelo choro portanto não é um choro de Sofrimento Ninguém está a deixar o bebé chorar eternamente não é portanto é um choro de reivindicação de uma necessidade e portanto e os pais vão ter com ele e sabem que se aplicarem

Serem maminha ou ou se puserem ao colo eles vão acabar por adormecer problem é que estes processos são super demorados durante a noite e portanto o que nós queremos é ajudar estes bebés que têm este adormecer menos autónomo a substituir este hábito por outro que H seja mais saudável e mais compatível com

Eh o seu desenvolvimento e portanto o choro não tem uma nenhuma implicação eh do ponto de vista de sofrimento e é preciso ter muita consciência que o choro eh foi estudado na alguns estudos científicos por causa de de daquilo que foi dito em relação a cortisol porque há

Muitos há há há un estudos aqui mais antigos de 2010 um fez uma revisão teórica sobre a vinculação e o choro do bebé e portanto transferiram estas ilações para o s noturno sem haver uma qualquer eh investigação Clínica associada e houve outros que provocou aqui uma grande cum

No nos pais uma alguma angústia também que foi muito empolada até pela comunicação social em 200 12 que precisamente tinha a ver com esta questão do Choro aumentar níveis de cortisol para níveis elevados e mantidos só que eh er foi um estudo que foi altamente depois criticado pela comunidade científica do sono porque

Fazia ações abusivas portanto por um lado eh fizeram estudos com bebés de 4 meses como eu já disse isso não é adequado eh fizeram eh o estudo que fizeram foi do deixar chorar eh sem ir lá conter o bebé e para Além do mais eh as elevações que eles reportavam em

Termos de cortisol nem sequer são nem sequer TM um propriamente um ponto de corte e nem sequer eram eh foram mal estudadas nem sequer eram propriamente significativas que isto é precisa ha um um ponto a partir da qual nós Dios que aqueles níveis de elevação é é

Significativa e tem impacto na criança e portanto os estudos que surgiram que são que são muito recentes de 2016 2022 inclusivamente mostram que de facto quando comparamos métodos de distinção aqueles mos que pedi com o bebé deixar chorar um bocadinho não é chorar um bocadinho é é chorar enquanto os pais

Não chegam até perto deles não é e com outros em que os pais estão por exemplo perto do bebé mais tempo não não tem qualquer elevação Clínica do ponto de vista do cortisol portanto não há esta elevação eh patológica que é tanto dita por aí e que H inclusivamente tem

Resultados muito mais benéficos para a criança para o quadro familiar e para o sono da Criança e dos Pais do que não fazer nada portanto considera que é mais patológico termos uma família que não Dorme durante meses e durante anos do que fazemos um processo de sono em que o

Bebé eventualmente pode chorar durante os primeiros dias de processo e que depois todos os pais e a família dormem bem claro que sim porque o O importante eu costumo muito dizer aos pais bem-vindos às últimas semanas de mau sono não é porque eles já dormem tão mal

Há tanto tempo não é e nós vamos nós estamos a propor métodos que se os pais conseguirem aderir eh são os mos começam a dormir bem e ao fim de uma duas semanas portanto e eu prefiro eu go dizer aos eu prefiro que vocês Durmam e igual mente mal ou um bocadinho pior

Nestas semanas do que e depois realmente vocês toda a gente dmir melhor do que continuarem neste neste nesta tortura psicológica porque quer dizer a privação de Sona numa tortura na segunda guerra mundial não é e portanto e com com imenso sucesso como e portanto e e pais

Não dormem há anos são aqueles pais que me dizem me fala eu não vou ter mais filhos porque eu já não durmo com um não vou dormir com o segundo portanto eu tenho pais num estado e mães sobretudo quando estamos a falar de maisis que amamentam não é que tão um estado de

Barnaut completo e eu PR C maté muito mais com as mães e com os pais nessa fase do que com o bebé para ele mal ou bem vai dormindo durante o dia os pais é que não portanto e portanto o que nós temos é que é que explicar aos Pais

Ponto número um que os métodos são seguros para os pais e para a família portanto que inclusivamente estes métodos o que melhoram o temperamento da criança a vinculação com a criança não TM efeitos eh na na vinculação ou na relação Pais Filhos de tudo e portanto os estudos mostram nesse sentido e que

Tem muito mais resultados do que os pais ou não fazerem nada ou terem só uma informação Clínica superficial não é que às vezes vão procurar a internet o que seja em termos de desenvolvimento da criança também não tem Impacto não tem Impacto eles aprendem muito pelo contrário até tem um impacto positivo

Para a criança dorme melhor pel contário sim porque muitas vezes os pais acham que se dormirem com o bebé Ele até fica toda a gente dorme melhor eh o que não é bem verdade porque um bebé que dorme com os pais está sempre super agitado não é

Portanto Vai acordando os pais põem a mãozinha por perto e eles adormecem e sabemos que isso depois não eh tudo se mantém a dormir igualmente mal e acham que os bebés ficam mais escuros não é verdade porque estes bebés mais tarde são bebés que se não virem a

Mãe por perto por exemplo se for a mãe que dorme com o bebé no caso não conseguem estar tranquilos se não virem a mãe dentro do campo de visão portanto nós nós estamos até aumentar a ansiedade de separação da Criança e do adulto portanto nós estamos a promover esta

Autonomia que é necessária para a criança pir para a escola ficar com os avós a brincar e portanto eh São aquelas mães que diz meu bebé tá sempre não não consegue estar se não me vir eh não está bem os processos que podem envolver sono recomenda a partir de que idade eu

Recomendo a partir dos 6 meses ou seja não quer dizer que se faça eu prefiro sempre que os pais eh eu aliás eu acho que até Devíamos começar quase pelo princípio não é eu acho que os pais viam ter esta informação mais cedo possível e os processos para prevenirem esta estas

Eh perturbações comportamentais chamemos-lhe assim e a partir dos se mêses então com avaliando a criança e o contexto familiar então Fazemos uma intervenção e eu prefiro eh do ponto de vista Clínico por todos os motivos que os pais apareçam mesmo antes ou na gravidez ou de antes dos 6 meses e que

Eh ou então que logo aos 6 meses quando as coisas não estiverem a correr como deveriam que nos procurem Para conseguirmos resolver rapidamente a a situação porque quando mais tarde nós esperamos mais difícil é para os pais porque os pais estão exaustos e pais cansados não conseguem implementar a

Estratégias mais rápidas que nós gostaríamos de de lhes ensinar claro que nós vamos fazer a a intervenção sempre à medida dos pais e da Criança e da dinâmica familiar porque às vezes temos outros outras pessoas a cuidar do Son da criança às vezes temos uma criança que

Já uma fal eu dorme M Tom mal mas eu vou pô-lo no quarto do meu filho ainda vai acordar o outro também pois tenho dois problemas não é portanto Mas temos que pensar nisto tanto temamos avaliar a família no seu geral ver também como é

Que está esta relação de casal não é e hum sugerir um método que seja eh eficaz eu que costumo dizer aos pais que nós sabemos Qual é a meta e depois temos dois caminhos temos um caminho mais rápido e um caminho com Estrada secundária mas o objetivo é o mesmo e às

Vezes o que é que acontece os pais até pedem uma intervenção mais suave não é daquelas mais eh tranquilas e que começam a ver que essas têm resultados até mais lentos não é depois uma fala tá bem Ok podemos ir para a estrada principal porque a secundária não está a

Funcionar eh ou como não tá a funcionar tão depressa como nós gostaríamos agora já sentimos preparados para mudar e então aí vamos ajustando eh os médicos à medida daquilo que os pais nos trazem para a consulta e portanto esses processos que envolvem mais chor ou maior distanciamento não sair do quarto

Estando ao pé da criança normalmente os resultados são mais rápido não generalizando mas normalmente são mais rápidos os resultados no processo de sono se se os resultados são mais rápidos isto lá está tudo depende da família e e e do estado emocional da

Criança e do e dos Pais é só é só isso é que eu preciso se tiver crianças mais tranquilas e pais mais tranquilos eu consigo dizer aos pais então pronto ponha no se eu vamos passar para o bracinho e deitamos o bebé tranquilo mas não a dormir com a sua com o seu

Bonequinho eu gosto que os bebés cominos por exemplo fiem no ninho para ficarem mais aninhados e tenham mais aquela sensação de proteção e de segurança que tão importante também por elos até porque quando nascem eles tiveram muito tempo nem Enrolados na barriga não é portanto Eles não gostam de ficar assim

Completamente soltos numa caminha e portanto os pais vão tranquilizam saem quando o bebé chamar Então vão lá tranquilizam e voltam a sair e depois se o bebé continuar a chamar passar um tempo os pais voltam lá mas a intervalos progressivamente maiores lá está para o bebé aprender a acalmar-se na

Enquanto o pai e a mãe não aparece e mas os pais vão lá Não Deixamos os pais em sofrimento Há outras situações em que seas crianças forem mais ansiosas ou os pais mais ansiosos também até podemos pôr eh os pais um bocadinho no quarto da criança até adormecer e estar a dormir

Mas não deitar na criança que eu já tive pais deitados dentos dos berços não deitados dentro da cama das Crianças mas por perto e começam com o contacto depois vamos retirando um bocadinho o contacto físico não é mas os pais têm a presença estão com a presença no física

No quarto dos bebés e vão saindo portanto isto temos que ver aquilo que é tolerável para cada uma das famílias claro que H os primeiros têm uma temm uma uma um resultado um bocadinho mais rápido que os segundos mas tudo é possível e portanto e quando os pais

Conseguem perceber que de facto o que é que é o que é que significa o choro dos bebés porque muitas vezes mães deprimidas ou ansiosas acham que o bebé de facto está em sofrimento e não está portanto temos que ver quais é que são as perceções doss pais sobre o sono dos

Filhos e portanto E aí é que é com isso também que vamos jogar um bocadinho e desmistificar um bocadinho P este despe e desmistificar que os bebés não vão ficar a chorar e desmistificar que este choro faz parte da da de uma refice digamos assim uma assinalar de um

Desconforto como nós não é se eu quiser comer um um chocolate por norma e não me for for privada vou refilar um bocadinho mas se perceber que o chocolate não aparece e eu voume contentar e já se cada é mesmo uma forma Doutora Mafalda de o bebé demonstrar que é dependente

Dego para adormecer que não lhe estão a dar Portanto o bebé quer adormecer tem sono não lhe dão aquilo que naquele momento elente ele sabe que é o que o faz adormecer e manifesta-se e isso é um dos sinais de aquele bebé não tem ainda as estratégias de de autorregulação

Exatamente n processo de sono nós temos trocar umas por outras panto umas um uns hábitos e essas essa aquilo que ele precisa que ele acha que é mha etc por outra coisa que ele vai precisar que é caminha dele e portanto e a sua fraldinha por exemplo a sua xucha enfim

Não são processos fáceis mas são processos que a família precisa de avançar dúvida para o bem-estar de de uma família sem dúvida o que diria dout Mafalda a uns pais um bebé de de 12 meses em que eh dout Mafalda o meu filho acorda cinco vezes

Durante a noite ten que pegar ao colo se não pegar ao colo ele chora chora chora não consigo ouvir o meu filho a chorar mas precisamos todos eh de dormir e se o colocar no berço ele vai chorar esse é esse é aquilo que vem à consulta à maior

Parte das vezes não é pronto e quando é colo é uma coisa temos que por col podes ler maminha pode ser uma série de outras coisas não é h eu tinha pais às vezes na nas bolas de pilates a embalar os bebés tem que ser em movimento na bola de

Pilates S minha para tudo correr bem pronto e quanto mais coisas chamos mais difícil depois é retirar primeiro e acima de tudo é explicar aos pais o que é que é o sono normativo o que é que é esperado para um bebé de 12 meses no

Caso Como estava a dizer o que é que é esperado do bebé a fazer como é que é esperado este sono acontecer como é que se organiza o sono do bebé o que é isto dos microt portares e o que é o que é que de facto implica um hábito O que é

Que não implica um hábito portanto Av explicar uma uma uma situação muito psicoeducativa não é explicar aos pais o que é que é normativo e o que é que não é desmistificar as crenças dos pais não é Muitas vezes os pais vêm com essa crença de que meu filho tá a estorar

Está a sofrer eu não consigo ouvir o meu filho a sofrer é o que muitas vezes dizem não é portanto temos que justificar esta questão que já falamos eh Depois temos que realmente avaliar um bocadinho a família e a dinâmica familiar temos que dizer qual é o

Suporte não é porque às vezes os pais homens não é Querem muito participar não é quando estamos a falar na situação de de amamentação não isto não é possível não é e mas temos os pais que também podem fazer parte e querem fazer parte destes processos porque eles aparecem

Preocupadíssimos com com com a mulheres não é que já não dorme aá não sei quanto tempo que ela não aceita o o o bebé não aceita o pai não é portanto não eu não posso intervir e ten Unos pais super preocupados e cheios de vontade para intervir e até são eles muitas vezes

Aqueles pais que nós com quem nós podemos com primeiro aliado a intervenção portanto que são pais estão mais tão menos cansados que as mães não é igualmente preocupados portanto vemos dinmica familiar vemos Que tipo de bebé é que temos e vemos que rotinas é que esta família tem porque muitas vezes

Meendo nas rotinas de urnas nós conseguimos preparar a noite também não vamos pôr um bebé que fica muito excitado Eh sei lá ou a ver um vídeo no YouTube se calhar não é a melhor melhor coisa para fazer Anes adormecer não é portanto temos que ver como é que são os

Ritmos da casa e mexer na higiene do sono e depois a partir daí lá está dependendo como é que estamos em termos de eh quem é criança e os pais que temos à frente quem é que são as pessoas também que dão nesta intervenção porque às vezes temos avós que depois fazem ao

Contrário do que os pais fazem e toda a gente tem que fazer o mesmo e portanto ensinamos aos pais estas questões não é Portanto vamos ensinar este bebé a adormecer de forma saudável e segura não é naquilo que é possível e que é um é

Bom para todos não é só para o bebé é bom para os pais para a saúde física e psicológica dos Pais deambos os pais e para o casal e para a família portanto ajudar então a colocar o bebé na cama a acordado eh molinho Como estão a dizer

Assim molinho meio com son lent mas acordado e lá está os pais irem então h tranquilizando o bebé quando for necessário sem necessariamente o retirar da cama mas tranquilizado às vezes dar umas palmadinhas ou de uma forma ver mã diz assim ó Doutora mas mal eu coloco no

Berço nem preciso de colocar nem preciso de colocar mal afasto de mim ele vai começar a chorar temos que ISO Depois temos de ver um bocadinho estratégias para estratégias por exemplo às vezes dig olha vamos começar por pôr um um boneco hh entre entre o nes a criança tá

Ao seu col mas pôr um bonequinho entre a mãe e o bebé para o bebé se começar a abraçar este boneco que é um boneco que ele pode levar consigo para a sua cama por exemplo não é e já leva aqui um bocadinho da mãe um bocadinho do cheir

Da mãe e já leva um objeto adicional consigo que ele se pode continuar a agarrar por exemplo na na cama não é e portanto é pô-lo lá e portanto deixamos pô-lo lá se ele refilar um bocadinho lá está através do choro não é nós vamos tranquilizar e voltamos a sair e

Portanto ou voltamos a ficar por perto e voltamos depois a voltar para junto deste bebé o que for necessário porque o bebé vai perceber que se porque os bebés estão sempre à espera que os pais façam uma coisa diferente não é portanto se os se os pais fizerem

Eh esta intervenção de uma forma consistente que A grande questão mesmo essa os pais às vezes começa no início da noite depois a mãe me falta Estou super cansado Pronto ele V para a minha cama que eu já não g mais e eu preciso dormir consistência não é portanto é

Garantir muito esta consistência garantir que os pais estão tranquilos e que estão são nossos Aliados nesta intervenção não é porque eles se eles perceberem que estão a fazer isto de uma forma correta e saudável e em prol do bem-estar da Criança e da família eles aderem e a perceber e a verem os

Próprios constatarem os resultados não é e o bebé vai começar a deixar de chorar quando começar a a compreender a conhecer outras estratégias do próprio bebé que começam a regulá-lo começa a ser um bebé mais seguro mais regulado mais organizado e por isso ele precisa dar ajuda dos Pais para conseguir lá jar

Ele vai acordar vai ver que tem o bonequinho o tal bonequinho com ele vai é que tem caminho onde ele adormeceu portanto aquilo que ele precisa para continuar a dormir está consigo não precisa da intervenção dos Pais para aparecer como é o caso do col não é o

Pelo pilates que precisa que os pais Tragam para h conseguir que ele adormeça portant po não ser necessariamente um um boneco pode ser umim portanto uma Frin do corpo é assim pramos é que o bebé tenha consiga que ele precisa para dormir a noite toda e isso tem que ser coisas que

Não dependam dos Pais para aparecer portanto uma fraldinha um bonequinho tá tá no berço não é Depende a idade e por caso das questões da Morte subita pronto mas eh de qualquer das questões da qualquer das formas é ter o o bebé o boneco cons o que ele precisa e portanto

Se ele tiver essas condições vai tritar emre CIC de uma forma muito pacífica e os pais vão dizer meu filho dar-me a noite toda e há também alguns movimentos do corpo que o bebé faz neste processo de de regulação que os que os pais têm tendência a intervir nestes movimentos e

Acabam por comprometer também o desenvolvimento desta desta autonomia o bebé quer e os pais parece que algumas vezes não não permitem portanto há estes movimentos que é importante também de estimular de adormecimento e depois também é preciso também perceber que às vezes o bebé que refila não quer dizer

Que está Já acordado pode ser uma transição entre ciclos de sono portanto até se aconselha que os os pais esperem eh uns minutos antes de enter com o bebé porque ele muitas vezes até resolve sozinho não é se o bebé falar se calhar dizia café e os pais percebam que ele

Tava a dormir como não tem desta linguagem faz um gemido e os pais pronto me Deus ele está a acordar vou lá para que ele não acorde mais que é muitas vezes o que eles dizem se nunca mais adormece e portanto enganamos aqui por aqui exatamente para el se regular

Sozinho esperar um bocadinho e ver o que é que acontece de facto se mantiver Então os pais podem tranquilizar tranquilizar e não adormecer o seu bebé no final de cada conversa tenho um desafio para colocar aos meus convidados chegamos ao segmento aprende com quem sabe se tivesse dar um conselho a

Futuros ou recentes pais qual seria o seu melhor conselho sobre sono diria para procurarem um profissional especializado em sono para perceber como é que o sono do bebé se pode organizar desde o nascimento pronto não só a grávida muitas vezes também Não dorme bem portanto temos que garantir que que

Que a grávida durma bem também e para perceberem e o que é que podem fazer log que o bebé nacha portanto procurar uma consulta especializada para eles é importante até porque o profissional também vai já de si avaliar como é que ocorre a dinâmica familiar quem é que

Vai estar presente quem vai dar apoio eh O que é que tem o que é que tem o que é que não têm consigo já e portanto eh em termos até mesmo às vezes o tipo de berço e e o que seja nós estamos aqui a fazer divulgação de marcas obviamente

Mas em termos o que é que pode ser mais fácil nesta primeira eh adaptação do bebé ao mundos exteriores e ensinar desde logo quais é que são os hábitos protetores de boas noites de sono precisamente para não nos procurarem passado de 6 meses e o que nós muitas vezes damos também é informação

Psicopedagógica sobre o sono como é que são os ciclos de sono o como é que o Son do bebé se organiza o que é que é normal que é o bebé quando são quando nasce é normal ser um sono muito agitado não é e portanto E isto é normal não é o bebé

Que não consegue adormecer ou precisa de ser acalmado para adormecer portanto explicar tudo isto explicar sinais de alerta de Patologia do sono por exemplo respiratória o que é que pode o que é que nós O que é que os pais têm que estar alertas levarem até alguns materiais consigo para depois relerem na

Altura certa porque eu gosto muito de falar com os pais antes de serem Pais porque TM uma disponibilidade para nos ouvir diferente não é porque quando eles estão com o bebé recém-nascido já é mais a agitação é outra e e portanto eh sabendo os sinais de alerta para também

Saberem eh quando devem começar a intervir e quando procurar ajuda porque aí é tudo muito mais fácil e muito mais rápido de ser resolvido do que depois porque o que eu saliento sempre é que cada bebé tem uns pais não é e pais exaustos e com e dinâmicas familiares já

Muito comprometidas pela privação de sono são pais que não conseguem ser os pais que querem ser são Pais porque estão sempre a sentir que estão em falha eu não estou as as outras mães conseguem fazer eu não consigo o que é que se passa comigo e temos pais em patologia

Mental grave HS tantas não é isto tudo acelera as depressões os parto e questões de ansiedade situações até de Psicose paraos parto em que às mais até têm medo de fazer mal aos bebés não é portanto Isto são situações que podem ser antecipadas e e seguras por todos

Nós não é que trabalhamos na nesta área e portanto não tenham medo nós estamos cá para ajudar efetivamente e o casal eh enquanto aliado do do profissional vai ter sempre um bebé que que durma eh o melhor possível e eles também porque não há um bebé que durma bem

Um bebé que dor mal comis a dormir bem quando isto é um problema de sono de toda a família muito obrigada doutora Mafalda terminamos o Episódio de hoje regressamos na próxima semana com um convidado especial que vem falar-nos da sua realidade de privação de sono com os

Seus filhos pais que dormem mal não estão sozinhos estamos convosco no próximo podcast Son trocado por Miúdos até lá obrigada obrigada Eu um podação com técnicos experientes e preparados para responder à dúvida ou questão os pais que tantas vezes estão cansados vamos trocar o sono por [Música] Miúdos vamos trocar o sono por

Miúdos vamos trocar o sono por mios gmj a melor sono só grandes músicas