Vídeo: A privação de sono com Miriam Gonçalves

🗣️ Transcrição automática de voz para texto.

Toda a gente gosta de opinar pior do que as crianças são os graúdos vamos trocar o sono por miudos gasoxmed ajudamos a melhorar o seu sono Olá a todos bem-vindos ao podcast sono trocado por Miúdos onde poderão ouvir as maiores dúvidas e angústias vividas pelos pais na primeira

Pessoa e sendo este um podcast onde o senso comum é posto de lá teremos os melhores socialistas a falar sobre os temas mais controversos nesta área o podcast mais desejado por todos os pais que gostam de dormir hoje temos connosco Miriam Gonçalves lora da Renascença mãe

Da Júlia e do João de dois anos a Júlia tem cinco confirmas isso mesmo é isso mesmo Jana Obrigada Miriam por teres Aceito o convite em participar neste podcast E por vires falar de um tema que tem sido um grande desafio para ti ainda é Ainda é tu tens

Dois meninos dois filhotes com pouca diferença de idades mas eh dois H processos de sono muito diferentes é a Júlia é mais velha an Júlia é mais velha tem C anos que desafios é que a jula te tem trazido relativamente ao sono agora nenhum Graças a Deus já dorme a noite inteira

Desde os 3 anos e 3 meses até aos 3 anos e 3 meses ela acordava duas em duas horas ha hum sempre era um relogio Zinho mas no caso da Júlia eu tinha a coisa identificada portanto ela era viciada em Mamã o processo de amamentação foi muito

Eu sempre que ISO est de mamar as minhas avós davam de mamar eram amas de leite portanto na minha família havia aquela história de tínhamos Leite pronto e era uma coisa que eu gostava Eu nunca sequer passou pela cabeça não conseguir dar mas também não pensava do género Ah se não

Der não tipo se não der azar não é mas pronto sempre foi muito natural a questão do do dar de mamar e depois como nós ouvimos aquelas coisas Ah não leves Xuxa para a maternidade quando eu tive alta com a Júlia nós fomos ao centro de saúde fazer o teste do pezinho a

Enfermeira tentou logo enfiar uma Xuxa na boca já foi tarde então ela nunca se habituou Xuxa ela nunca se habituou bibron e ela xava na minha mamã e era muito complicado porque eu nem sequer conseguia entender bem quando é que ela tava a mamar porque às vezes dizia Ah

Temos de ver quando ela Eng gool op pá não conseguias distinguir não não Às vezes sim quando era bastante Evidente não é o início não é nota-se muito que ela tá a beber porque bebe muito mas depois mais para o fim eu não sabia era muito complicado e depois ela habitua-se

À aquilo e depois é assim quando Nós entramos num registo de acordar duas em Du horas sempre ao fim do mês dois meses nós estamos muito cansados Então já não temos Mita força para sei lá tentar parar com aquilo e eu cheguei a tentar adormecera sem mamã cheguei a tentar

Adormecera só a colo que também é péssimo né só a colo mas já era melhor H ela demorava horrores a adormecer sei lá 40 minutos a adormecer eu apanhado do berço tirava punhado do berço tirava porque ela acordava quando finalmente apunha de beber se ela ficava eu ia para

A cama dormir e ela acordava passado 40 minutos e eu aí quer dizer já não aguentava não é eu e dava-lhe mama desistia portanto eu nunca consegui sequer vi aquelas minhas amigas que que lembro de uma delas dizer tinha uma filha da minha da mesma idade que a

Júlia e dizia Ah eu tirei tirei a mamada da da uma da manhã e eu qu não sou capaz não não dá tipo tirar uma vez não dá não dá e nunca funcionou e Os Profissionais de Saúde tu identificava isso como uma situação que gostavas de resolver o pediatra no Centro de Saúde

Qual era a resposta que te davam perante essa situação é assim olha oo médico que seguia hã depois de perceber que eu estava extremamente cansada e que eu não conseguia porque depois o meu marido fazia noites então eu não tinha muita ajuda durante a noite porque depois eu

Tinha um problema que é ele queria me ajudar mas quando ele estava em casa eu queria era que ele dormisse porque ele fazia noite e eu achava que ele tinha descansar então o sono Ficava muito para cima de mim uhum eh e eu não tinha força sozinha para isso e então eu lembro-me

Que a Júlia não sei muito bem quando quer dizer depois comecei a ler li todos os livros eu não não li todos os livros mas eu tenho uma biblioteca grande e li muitos livros as minhas amigas tenho uma amiga que até me mandou um livro h de

Inglaterra que não não sei se tem tradução em em português uma Lucy Wolf eu nunca tinha ouvido falar dela portanto eu li várias coisas só que depois não era adepta de nenhum de nenhum tipo deixar chorar para mim era uma coisa que não funcionava mesmo o

Deixar chorar que é que é 10 minutos que vamos aumentar gradualmente primeiros 2 minutos os trê minutos aquilo para mim não funcionava hum portanto eu sabia que tinha de deixar que que que tava mesmo que era que tinha a ver com a mama e eu não conseguia tirar-lhe a mama portanto a

Minha questão foi tentei vibron ela não quis tentava a chuch ela não quis eu basicamente nela desisti eu lia eu sabia perfeitamente todos os truques eu sabia as músicas usava as músicas o barulho Branco as luzes os ecrãs el nunca vi é crã ainda par meu primeiro filho quer

Dizer Pronto eu eu já tinha isso identificado tentei objetos de transição sim nunca quis saber não havia cá fralda não havia cá pucho não havia cá nada que eu pudesse pôr na cama até a minha roupa a cheirar sei lá 30 por malinha nada funcionava com ela e o que é que mudou

Mudou com dois anos e tal que horror com do anos e e 5 meses ela viu NS desenhos animais quaisquer que ela já tinha visto amigos a a beber em bibron mas nunca lhe tinha feito o clique uma vez num desenho animado portanto ela começou a ver

Bonecos para aí com dois anos porque entretanto entrou a pandemia e nós conseguimos que ela finalmente conseguisse ver porque senão não conseguimos trabalhar em casa não era dramatico ela aí começou a ver bonecos e ela uma vez a ver um boneco qualquer disse ah bibron e eu queres bibron fui

Buscar um bibron dei-lhe o bibron espetáculo pronto e a partir do momento em que ela começou a falar começou a ser mais fácil e eu comecei a falar com ela a dizer olha Júlia a entretanto engravidei e eu depois pensar ó meu Deus vou ter um bebé daqui a uns meses a

Sugar me outra vez não quero isto seguida eu tenho que descansar pronto e então tentei não vais ter de parar tipo jás crescida já chega tens 2 anos e meio e depois eh passei a dar-lhe o bibron cada vez que ela acordava dava-lhe o bibron e ela depois ela mamava mesmo

Muito pouco porque ela não tinha ela não precisava de leite né com aquela idade não é fome nenhuma com aquela idade é conforto não é uma pessoa sabe e ela aí começou eu comecei lhe a dizer olha Juju é só uma maminha tipo um bocadinho de

Nada e depois é vibrou pronto e comecei sempre a falar sempre a falar sempre a falar e depois fiz chantagem com ela quando ela tinha 2 anos e meio na altura da passagem de ano experimentei só assim experimentei olha Queres dormir aqui no meu quarto porque ela ainda dormia no

Meu quarto Queres dormir aqui não mamas Queres ir para o teu quarto mamas uma negociação sim tá bem é isso negociei e ela disse ela depois começou assim a perceber ainda chorou um bocadinho Mas tudo bem e e não aceitou E foi fácil eu pensei ó me Deus uma coisa fácil com ela

Pela primeira vez na vida porque era tudo muito difícil em relação à sono ou em relação à mama era muito difícil negociar isso ela choramingou mas nem sequer foi difícil no dia seguinte também no dia seguinte era dia 2 de Janeiro foi a resolução de ano novo da

Minha filha a minha filha deixou de mamar e pronto e começou a dormir em setembro e nessa altura já estava na escola pronto não ainda não estava na escola é engraçado ela podem dizer ah foi a escola não não foi porque no dia antes de entrar na escola portanto ela

Entrava na escola no dia 5 de setembro ou 6 numa segunda-feira ela dormiu a noite inteira Domingo de domingo para segunda portanto nós podemos pensar olha ficou ansiosa acordou mais vezes porque ela sabia que ia para a escola no dia seguinte já tinha 3 anos portanto já

Tinha noção tinha 3 anos e TR meses portanto ela dormiu a noite inteira a primeira a noite antes de ir para a escola e a partir daí espetáculo seguiu seguiu ótimo com o João tu percebeste aqui com a Júlia era uma questão comportamental a situação foi diferente portanto desde cedo tu percebeste que

Não era uma questão comportamental o que é que tu viste no João que identificaste que seria um à partida um aspecto diferente então no João eu tentei tudo o que eu sabia dos livros tudo desde o início desde o início ele adormecia sozinho no berço ele adormecia com

Facilidade não adormecia na mama não adormecia ao colo pronto lá está a adormecia sozinho as luzes pronto nós éramos completamente freakouts não é do sono portanto a coisa tinha de correr bem porque Quando ele nasceu a Júlia ainda não dormia porque ele nasceu em junho ela eu ainda acordava com ela

Portanto eu eu comecei a fritar tipo como é que eu vou conseguir com dois adormecer os dois ou ou melhor sobreviver a dois que durante a noite me acordam portanto eu com ele não não não vamos brincar tem de ser tudo e tem de funcionar não quero saber portanto levei

A Xuxa para a maternidade assim que ele pega na mama ele mamou sei lá assim que nasceu não é à tarde passado ele podia ter sei lá 5 horas não sei já tinha xxa na boca a enfermeira quando entra no meu quarto 5 horas não porque eu já estava no quarto

Mas pronto a enfermeira quando entra no quarto olhou para ele com a Xuxa olha para mim e diz é o segundo não é eu é então sabe o que tá a fazer não sabe eu saio E então tranquilo e Ele apanhou xxa portanto estava tudo a correr bem o

Problema era que ele não conseguia ele dormia 3 horas 2 horas 1 hora 1 hora 1 hora 1 hora eu comecei a perceber pá é facilem dormec ele dorme imenso Aliás com ele eu percebi o que é que era um recém-nascido porque a minha a filha

Mais velha não dormia durante o dia ele dormia ele dormia imenso e uau recém-nascido Espetacular Portanto ele enganou noos bem hum pronto e depois eu comecei a perceber que ele não melhorava os bebés melhoram com o tempo não é fazem três em 3S horas acordam três em 3

Horas não ele era três duas uma uma uma uma isso até que idade mais ou menos sempre a vida toda foi sempre a piorar portanto eu depois com c meses meses um ano sim depois houve houve fases diferentes piorou imenso lá para a frente a questão foi com esse com essa

Cadência eu comecei a pedir ajuda porque já estava a bater mal levei primeiro à Fisioterapia porque ele como teve muito encaixado foi cesariana encaixou aqui na minha bacia ele não levantava muito bem os braços pronto e essa fisioterapeuta disse-nos logo se calhar o sono não sei

Quê um terapeuta do sono aí fomos um terapeuta de sono pronto eu com a informação que já tinha ridículo o segundo terapeuta de sono ridículo também com todo o respeito às trepadas de Son nada contra mas eu já sabia as coisas eh e eu pensei não é por

Aí não é por aí quando ele tinha se meses ao médico de família eu chorei a dizer-lhe eu não aguento mais já estavas em exaustão completa nessa fase completamente e eu chorar para o médico a dizer eu preciso de ajuda eu não aguento mais eu preciso de ajuda pronto

E o médico foi amoroso mas ele era interno Portanto ele ainda não tinha assim tanta experiência Quanto isso mas a mulher dele era pediatra ele pediu ajudar à mulher pronto ali no Centro de Saúde Tentamos mas pronto depois ele acabou por sair embora do Centro de Saúde e depois a minha médica respondia

Só que eu tinha muito bom ar para quem não dormia e eu pedia-lhe consulta de especialidade em em em gastroenterologia não sei dizer o nome portanto para ver o estômago do sistema digestivo eu pedia pedia a torrino e a resposta del era Ah estou a ver que

Andou a falar com muita gente e que tem muitas opiniões e eu não eu quero ver se é refluxo eu quero ver se é pnei eu quero ver porque isto não é normal isto não é normal isto não é comportamental isto não é normal mas tinhas a percepção

Que te normaliza davam um bebé que não Sim era normal era normal e eu já tinha tido a outra eu achava que não era normal eu nunca desisti toda a gente dizia-me é normal e eu não não é normal não é normal porque ele não quer estar acordado porque se ele acordasse e

Quisesse estar acordado quisesse estar a brincar quisesse tudo bem mas ele queria dormir ele passava uma hora ele além de acordar porque depois ele piorou imenso ele depois passou Imagine ele tinha um período na noite em que durante 2 horas ele acordava 10 em 10 minutos cinco em

Cinco 20 em 20 portanto era eraa 2 horas de tortura constante de sono Além disso ele depois passava 1 hora e meia acordado sempre ou entre as 3 e à 4:30 ou entre as 4 e à 5:30 1 hora e me0 a chorar aos berros portanto que não dava

Depois entretanto passaste por várias especialidades passei fui primeiro Vamos pensar portanto fui primeiro a Neurologia e por por mim pelo seguro porque porque percebi pelo Sistema Nacional de saúde no centro de saúde não estava não não me estava a encaminhar pronto ele tava a tomar coisas naturais

Mel à 1000 pass sua publicidade pronto eu passei todas as gotas de melatonina não é pronto eu dava-lhe uma dose porque o médico de Família o tal médico interno que me que viu disse ok dose são quatro gotas pode fazer pronto x e eu fazia aquelas gotas mas a questão é o meu

Problema não era adorme c-o não melhorou o p não alguma vez não nada melhorou o padrão de sono da criatura do meu filho nada porque o meu problema não era adormecer o bebé ele adormecia bem e era isso que eu dizia o meu problema não é dormec o meu problema é manter acordado

Portanto o que eu fazia com a melatonina era há uma da manhã quando ele já tinha acordado três quatro vezes cinco vezes eu dava-lhe então a melatonina para ver se eu conseguia ter ali um espaço em que eu dormisse o máximo que ele dormiu era

Du horas seguidas uma vez na noite era o máximo uma vez a melatonina é a hormona da noite não é e embora seja natural acaba algumas vezes por também interferir com com esse ritmo Mas tu percebeste que não resolveu de todo a a situação mas foi o o médico que te

Indicou deu indicação para iniciares não e não não eu já tinha iniciado sozinha porque eu já estava a bater com a cabeça nas paredes quando ele tinha 5 meses ah entretanto ainda antes do médico eu acho que ainda foi Novembro porque isso fo foi em dezembro eu acho que ainda foi em

Novembro não foi em dezembro desculpem eh pronto eu entretanto sou por uma amiga minha que havia uma coisa um sei lá não uma condição que era o bebé intenso comecei a ler sobre esse assunto sobre o bebé intenso e li um artigo que tinha tipo 10 pontos para identificar se

O seu bebé era intenso o João e e depois dis não era giríssimo que dizia se encaixar em três tem um bebé intenso ele encaixava em nove era o rir eu pensei Ok e fui tive consultas de bebé intenso tentamos tudo o que poderia incomodar desde vestir o pijama ao contrário luzes roupa

Amaciador não identificamos nada pronto e depis está à Neurologia depois fui à Neurologia E começamos com medicação dura Não primeiro Não primeiro começamos com a atarax quando ela me disse atarax eu comecei a rir porque a Júlia também tinha tomado a atarax e aquilo não fazia rigorosamente nada pronto e eu pensei Ok

Mas eu acho que não é por aí eu acho que o João tem um problema qualquer mas mas pronto mas tá bem tudo bem atarax atarax Não funcionou tentamos uma melatonina de libertação lenta não funcionou sim sim sim sim sim Neurologia depois a Neurologia disse OK não funcionou Vamos experimentar riv

Tril eu li a bula e só chorava não vou dar isto ao miúdo mas eu estava completamente louca e e dei no primeiro dia Dei no segundo e dei no terceiro e não aguentei mais dar aquilo era ele babava se tinha muito mais energia tipo não depois a médica deixou responder aos

E-mails e entretanto o pediatra que me disse eh que concordava com o neurologista porque sabia que ele precisava de dormir e que eu também e que era uma coisa que nos ultrapassava e tínhamos tínhamos de pôr a dormir ele dizia que era melhor ele dormir do que o

Que nos Estava a fazer então ele trocou pelo tercian e eu dei tercian e entretanto na altura Como estava a ler coisas sobre bebés intensos porque eu não parava de procurar porque aquilo para mim também não era solução hã Ele estava a tomar tercian pá aí há

Três ou quatro noites ele estava a dormir melhor chegamos às 4 noites imagino primeira noite temos uma gota na segunda duas gotas para ver se ele melhorava à quarta noite estávamos a dar quatro gotas e ele realmente essa noite Dormiu melhor foi melhor noite dele até

Essa altura de vida quando eu li algoros num artigo e vi um e-mail na Estefânia à consulta do sono e nessa altura mandei para lá um e-mail eles ligaram no próprio dia uma coisa completamente surreal funciona muito bem mas é incrível nunca vi nada assim no dia a

Seguir eu estava lá com o João pronto e a partir daí foi hã foi a primeira consulta numa consulta de grupo com enfermeira e como psicóloga depois tivemos uma consulta com uma pedopsiquiatra a pedopsiquiatra fez um estudo comportamental ao João não apenas do Sono do que ele fazia e comia durante

O dia tudo escrito tudo escrito Nós antes já tínhamos feito um mapa de sono pronto e depois eh pedopsiquiatra diso não era com ela era com Pediatria mesmo com consulta do Sono fizemos análise ao sangue porque assim que eu cheguei lá aliás assim que eu chegaste F à enfermeira a enfermeira perguntou-me ele

Já Fez análise ao sangue Isto pode ser anemia eu não não fez pronto e depois fizemos análise ao sangue era anemia era a anemia ele começou a ser suplementado com ferro eh e continua a dormir mal continua a dormir mal durante imenso tempo sei lá melhorou Melhorou deixou de fazer tou a

Sero injusto ele melhorou imediatamente com o ferro deixou de estar acordado 1 hora e meia durante a noite pronto maravilhoso mantinha mantinha um sono fragmentado mas por cur períodos mais curtos sim Imagine continuava acordar 10 em 10 minutos às vezes e de 20 em 20 minutos tinha esse período na noite

Agora deixou de estar acordar durante hora e30 durante a noite portanto melhorou era uma beness pronto depois entretanto melhorou passado sei lá ele com um ano e meio tava melhor não é já não acordava durante uma hora e meia mas mas mas continuava a acordar muitas vezes sei lá cinco seis

Vezes continuava à vontade até perto da páscoa do ano passado portanto tá a fazer um ano agora até a Natal do ano passado ele o máximo que ele dormi era 2 horas e atualmente pronto atualmente ele melhorou porque houve uma altura que diminuímos o ferro porque ele depois Melhorou Ele entretanto melhorou

Tentamos tirar o ferro Ele piorou t aumentamos o ferro portanto neste momento não mexe Deixa estar o ferro naquelas gotas ele tá a dormir muito melhor não tem comparação possível o João acordo uma duas vezes por noite neste momento portanto era o ferro e os despertares mais mais curtos rápidos de

Reador mecer por desaparecer é assim são muito mais curtos Imagina ele acorda El ele acorda uma vez eu ponho lhe a Xuxa e ele volta a dormir e já não chora é assim Claro que tem Noites em que ainda chor é que ainda tenho de levar à Rua

Pronto mas aí já associou mais ao terror noturno se calhar porque é uma coisa muito mais é às vezes ou ou tem semanas em que tá mais complicado e em que acorda mais vezes mas pronto pontual comp parante como anteriorment tá muito melhor e já dormiu noites inteiras cinco óo não seguidas

Mas a partilha de cama foi uma prática que foste desenvolvendo ao longo do dos anos para sobreviver sempre foi era essa a questão que te ia fazer foi uma opção tua desde o início sempre quiseste fazer ou foi algo que o fizestes para eu acordo com tudo portanto ter uma

Criatura ao meu lado de dormir que se mexe e bate-me eu não quero dormir assim mas eu mas eu tinha dormir porque como é que eu trabalho como é que eu sobrevivo não eu preciso dormir toda a gente precisa e eu preciso mesmo muito dormir eu tive muita dificuldade

Em engravidar e eu às vezes pensava eu acho que não engravido porque no fundo eu não ia conseguir sobreviver às noites no bebé isto tem graça não tem e por isso calhar é por isso que eu não engravido e e depois tive estas duas pestinhas Hum mas Pronto acho que

Sobrevivi pelo menos agora ainda e enquanto casal definiram estratégias em conjunto neste processo de Son aqui mais relativa à Júlia que era uma questão que que identificaste logo como comportamental a Júlia deixava estar era eu que tinha a mama sei lá ele até tentava ajudar eu aava para canto

Sinceramente Porque como ele fazia noites eu queria também que ele dormisse que ele descansasse quando estava em casa ela não o queria porque ela queria era mama portanto aquilo Ficou sempre assim muito circunscrito ali eu também sinceramente já não me lembro bem eh mas eu lembro-me de tentarmos que quando ela

Ficou no quarto dela tentamos os dois com o João com o João nem tinha hipótese com o João ajudava nós vivíamos portanto a minha mãe também vive com nós qu nós vivíamos com a minha mãe e e a minha mãe também ajudava o João tinha Noites em

Que dava cabo de de três adultos nós fazíamos turnos para sobreviver Portanto o Joel ficava com ele da meia-noite às 3 depois ele roto diz acordava e dizia M já não aguento mais eu ficava com ele das 3 às 6 e eu assim que chegava às 6

Pensava OK mãe já não tenho vergonha de acordar Tom João e a minha mãe ficava com ele a partir das 6 da manhã porque era impensável alguém sobreviver ao João e de que forma é que essa privação do Sono interferiu ou interfere ainda atualmente pá com com a tua vida em

Diferentes dimensões olha no trabalho eu acho que se não fosse os meus diretores serem pessoas que sempre me entenderam nunca julgaram nunca me disseram tipo a culpa é tua ou Ah isso é uma marique is ou nunca eu sempre encontrei nos meus diretores uma palavra de apoio é

Impressionante e de de de como é que isso vai tens sido ao médico O que é que estão a fazer agora ou seja eh e aqui consegui ter um horário completamente flexível de conseguir dormir por exemplo eu consigo acordar às vezes tarde ou tenho horários às vezes em que ou tive

Horários em que acordava mais tarde durante o tempo pior do João em em que eu podia dar uma luz ter um programa da tarde por exemplo em que que acordava mais tarde isso para mim foi foi fulcral porque ter de acordar muito cedo quando o João da estas noites e houve momentos

De maior cansaço Ai sim havia Noites em que eu só dormia das 6 quando estava a minha mãe das 6 às 8 porque depois como o pai fazia noites eu só eu só dava foi raro à noite em que eu houve Noites em que eu pensei que a partir das 4 da

Manhã eu dava à minha mãe mas eu não queria porque a minha mãe também já temha uma certa idade eu tentava sempre que ela ficasse pelo menos a dormir seguida até às 6 pronto às 6 Pensava que já era razoável e já lhe dava a criança

E eu então eu só dormia das 6 às 8 seguido das 6 às 8 ninguém com a minha idade ia trabalhar pode dar só l de acordar às 8 da manhã não é portanto eu aqui tive e mesmo mas falhas de vocabulário gigantes falhas de memória atrozes falta de paciência que não há

Palavras para a falta de paciência eu não tenho paciência para nada tenho paciência para os meus fos e mesmo assim não chega porque o sono e eu cheguei no verão deste ano a ter um episódio de confusão em que de repente eu sou uma pessoa extremamente orientada eu sei perfeitamente orientada ali literalmente

Tipo eu sei onde tá o norte o Sul às vezes sou desorientado nestos sentidos eu sei sempre Onde tá o norte o sul não sei quê E porque sou escutara Desde Sempre Então para mim houve uma vez na Jornada Mundial da Juventude que ia fazer reportagem a e saí no Martim meniz e

Tinha de ir para a Mouraria e de repente a Mouraria não estava no sítio e e o rio não estava no sítio tipo como é que o rio Tá para Norte O que é que está a passar a Mouraria sempre foi daquele lado portanto eu para mim virada para

Tejo a Mouraria de repente estava do meu lado direito e a Mouraria do lado esquerdo mas como é que a Mouraria tá do lado direito depois as pessoas Vinham da graça e a graça era do lado direito não graça é do lado esquerdo o que é que

Está a passar aqui o palco o palco tá montado para Norte Não Faz Sentido o palco est montado por nó Pronto passei assim o dia inteiro liguei liguei o Maps para olhar para o mapa tipo isto não faz sentido e no dia seguinte fui fui em reportagem para a mesma zona e quando

Sai do metro penso ai o palco tá para sul eles tem dois palcos aqui no Martim meniz olho para o norte e não estava lá palco nenhum e eu ai nesse dia fui à farmácia e encontrei uma farmaceutica incrível com uma das histórias mais semelhantes à minha tive

Meia hora a falar com ela e ela disse-me levas duas duas vitaminas eg3 e mais um multivitamín qualquer se não melhorar temho de fazer terapia ao fim do mês mas eu melhorei imenso mas melhorei mesmo e identificas que essa confusão foi mesmo foi foi não tem questão o verão foi

Muito complicado para mim foi privação de sono foi muitas viagens também e foi foi foi um culminar foi foi um foi um culminar OK obrigada Miriam paraessa esta partilha eh difícil hum mas que te ajuda a identificar a perceber o quão importante é esta privação de sono para o a nossa o nosso

Dia a dia e E falarmos um pouco também para que os pais possam de certa forma identificar-se perceber como é que tu mesmo assim conseguiste ir aos médicos avançar identificar um problema procurar especialistas foste incansável e já nem sei e isso é é muito importante de dos

Pais perceberem que o sono é fundamental e que temos de procurar ajuda diferenciada com os profissionais especialistas em sono no final de cada conversa tenho dois desafios para colocar aos meus convidados chegamos ao segmento dormir é bom não era vamos trocar o sono por vou mostrar oito frases que tens e à

Tua frente nest Ainda não as estás a ver que elas estão viradas ao contrário eu diria que são as frases h mais comuns referidas pelos pais quando estão a vivenciar uma situação de privação de sono vou convidar-te a viradas essas frases podes ir vendo E tens 20 segundos

Para escolheres aquela com que te identificas mais e justificar porque é que escolheste como é que é são diferentes são deáreas diferentes também também sim é verdade também é verdade é verdade é verdade aqui não sei se fiz hum deve ter feito acho que fiz tudo o que havia Ai sim ai uma

Tantas não podes escolher todas tem que ser aquela com que te identificas mais ai este é deliciosa esfera tá bem Ai sim sim ok esta fica se calhar em primeiro porque acho que isto também é importante houve uma colega minha que me disse isto uma vez e eu acho que foi muito

Importante se tiveres um topá sim mas isto é a vida nossa como é que é deixa-me lá ver acho que já li todas Ah não falta uma espera aí espera aí espera aí falta uma como é que é Ah não não não não não esta não olha uau

Há aqui uma que não então como é que é agora mostro a agora vou pedir para noa então então eu acho que isto é importante eu acho que isto é mesmo importante já me apeteceu a tirar o meu filho da janela e gostava só de dizer

Uma amiga minha aqui na rádio uma vez disse e no início acho que ainda foi em relação à Júlia e meu Deus estava longe de pensar o que é que ia passar que a psicóloga dela lhe disse é normal querermos atirar o nosso filho da janela não é normal

Fazê-lo esta frase trouxe Muito conforto as mães precisam de ajuda muitas vezes ajuda eu pedi ajuda porque eu vi o eu vi o ne e este é um dos grandes objetivos deste podcast é que as as mães os pais se identifiquem Com estes problemas perceberem que não estão sozinhos

Perceberem que estes problemas de sono são mais comuns são mais prevalentes do que aquilo que pensam e pedir ajuda quer seja comportamental isso também foi um um um importante objetivo trazer-te aqui perceber que nem tudo é comportamental nem tudo é mas pode ser eu eu eu com a

Informação que tenho dos livros que li Eu Já ajudei amigas sim comportamental só com uma duas dicas as crianças começaram a dormir eu fico uau Afinal funciona não funciona com os meus mas pronto portanto isso funciona Leiam peçam ajuda Sem dúvida acho que é super importante ti ajuda sim acomodar-se à

Privação de sono durante meses e anos não é não é a solução po é assim pronto eu acabei por uma comade não tinha hipótese o que o que é que se pode fazer nós não podemos fazer não é sim ah mas adote as estratégias que naquele momento tu identificaste que era o que

Te fazia sobreviver Ah sim mas eu quando chegar est Fania a médica disse-me logo mas ele ainda dorme consigo ele que durma consigo que é uma coisa que partida toda a gente diz não ele não pode dormir na cama dos Pais comigo não não você precisa de dormir Claro foi a

Forma como tu identificaste para sobreviver sim mas é algo que tu pretendes mudar ai Claro mais rápido possível tipo já chega quero quero agora Dormindo e acordando só duas vezes eu acho que sou capaz do que não é agora já já só acordo Se ele acordar duas vezes

Só acordo duas vezes não é só me levanto duas vezes portanto agora já é exequível quando ele acorda 10 vezes por noite não é exequível só se eu lá Dormisse no chão também também pode ser mas é isso como segundo desafio temos o segmento Se eu soubesse o gostava que me tivessem dito

Sobre o sono dos bebés que não me disseram que que que eles têm disseram que eles tinham personalidade própria e é verdade mas podiam me ter dito que cada ou mais cedo podiam ter dito mais cedo foi preciso aos seis ou se meses dizerem isto Aliás só me disseram Aos 8

Meses que os bebés têm personalidade nós sabemos mas ai os bebés deitam-se muito cedo deitam-se às 9 deitam-se às 9 não há bebés raros É eu sei que é raro mas há bebés que preferem dormir às 11 eu demorava todos os dias 2 horas a adormecer a

Minha filha e era um drama para mim era horrível Eu perdia anos de vida naquilo era uma guerra com ela e ela acordava adormecia às 11 quando eu percebi quando disseram S saúde Ó miram mas H cada criança há pessoas que também são mais notívagas do que outras há pessoas que

Gostam de dormir pronto ela se calhar só gosta de dormir às 11 e e não tem necessidade de dormir tanto a Júlia com uma semana de vida não dormiu durante o dia porque ela não precisava dormir tanto como as outras crianças e assim que eu coloquei no meu coração a cena do

Ok tudo bem Ela é um bebé mas ela pode se deitar às 11 não tem se deitar Às 7 não tem se deitar às 8 não tem de se deitar às 9 como os outros que eu oo e a partir daí comecei a ir deitar às 10:30 e ganhei anos de vida né

Porque deixei de deitar fora duas horas da minha vida ou 1 hora e meia da minha vida podia ter dito isso mais cedo muito obrigada miram mais uma vez obrigada eu Joana terminamos o Episódio de hoje regressamos na próxima semana com uma das melhores especialistas em sono

Infantil que vem falar-nos sobre um tema muito pedido pelas famílias pais que dormem mal não estão sozinho estamos convosco no próximo episódio do podcast Son trocado por Miúdos até lá Obrigado um podcast informação com técnicos experientes e preparados para responder à dúvida aou questão os pais que tantas vezes estão

Cansados vamos trocar o sono por Miúdos vamos trocar o sono por Miúdos vamos trocar o sono por Miúdos g oxm ajudamos a melhorar o seu sono só grandes músicas FM