Vídeo: Nutricionista gordo GORD@

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eu estou a pensar imagina evitar hidratos de carbono mas comer uma batatinha doce que é eu como batata doce eu não como arroz é muito raro só como batata doce todos os dias p diabolizar a batata agora só batata do não batata doce é inacreditável mas a batata a out batata não é muito diferente da batata doce a batata doce a batata doce tem mais kilocalorias por 100 g do que a batata Branca se me dis pressa mas melhor então força iso se for uma questão de sabor Olha eu como eu mas eu também sou a minha namorada tá sempre não sei como é que tu Consegues comer essa porcaria porque eu como todos os dias marmitas a mesma coisa como todos os dias igual que é batata do e carne picada ou batata doce e frango é isto Ai que tristeza dois ovos misturados e um fio de azeite sim tristeza tá muito triste a tua vida não porque eu ainda não ainda não tenho a minha casa pronta quando a minha casa tiver pronta a minha namorada é mais Plant base ou seja como a marmita no trabalho depois à noite já dá para cozinhar pois nós falamos sim sim vou umas dicas tu dúvid estratégia não não sei qual é que é o teu objetivo neste momento de perder peso ou mas o objetivo é como continuar com a marmita ao almoço que pá mas a verdade é que imag 6 kg em TR meses fabuloso fabuloso sempre certinho percebes Mas o que eu quero fazer é substituir a batata doce e carne ao jantar para uma ca mais Plant Bas assim tem carne ten tudo e assim fica todas vocês estás a ver mund super a favor disso agora em relação às marmitas E tás a vida triste eu sou super a favor das pessoas cozinharem ao domingo tipo duas duas diferentes no máximo fazerem as marmitas congelarem irem tirando é o que eu aconselho aos meus pacientes porque a probabilidade de errarmos a comer se tivemos a comida prepar eras eu sei que como 505 calorias todos os dias 505 por refeição Ah eu assim qu dá a pensar não as minhas marmitas são 505 calorias entre 505 a 515 eu sei como aquilo claro que depois consigo emagrecer 6 Kg em 3 meses tipo sem sem ter preocupação sem esforço sem nada estás a ver sem esforço nãoa faz calórico você vai emagrecer se você comer comida de verdade não comer processado Não é bem assim gente jovem saudável não é comida de verdade estou falando de comida comer uma comida em Natura né Sem fritura sem frit tá bem mas se comeres batata e demasiadas batatas mesmo que seja cozida engordar é assim para emagrecer nós temos que gastar mais calorias que aquelas queos calculadora que tem fazer é o é o balanço energético Maria uma pergunta interessante qual é que é a tua opinião sobre I ista gorda ai justa ó pá é é uma pergunta é uma pergunta ganaste não é curva mas é assim porque nós não sabemos porque é que a pessoa tem excesso de peso desculpa 99% das pessoas não têm problemas os 1% desculpados vá pronto não é verdade é muito chato tipo tes esses problemas de saúde Estou a brincar logicamente não sou antigores agora pelo amor de Deus imag eu acho que importante importante é que a pessoa esteja saudável se a pessoa pess tem excesso de peso sente-se bem com excesso de peso e assim agora eu acho mas eu acho que claro que nós na minha opinião nós devemos tentar dar o nosso exemplo dar o exemplo sim é isso é imagina a mesma coisa que tens um PT gordo e não faltam aí né pois mas que até eu não conheço nenhum PT de sucesso gordo pois clá cois norm norm complicado seas cozinheiro gordo não tem problema não tem até bom sinal até bom sinal animado não é tipo ah o cozinhei gordo sempre cozinha com uma grande barriga ex não mas não é isso mas não dá o exemplo porque repara o teu trabalho é literalmente falar de nutrição aconselhar nutrição das pessoas e tu não segues isso é tipo é Estás a dizer às pessoas que não acreditas no teu trabalh não é bem assim não é bem assim porque imagina a nutrição é muito acima da questão estética nutrição é saúde e falando do do peso mas atenção que eu acho que também ultimamente tem havido uma romantização da obesidade Ah eu também acho é isso isso isso eu sou completamente contra porque uma questão a questão da romantização da da obesidade não é romantização é normalização vamos chamar as cois uma pessoa com um IMC de 40 não a não ser que seja um Mc de 40 de massa muscular que também tem pacientes nesse nesse nesse sentido não com uma pessoa com IMC de 40 com uma massa gorda tipo de 40% também não é saudável não é a a probabil idade de ter diabetes hipertensão colesterol é elevadíssima claro sim mas as marcas compactuam imenso mas isit profundamente porque repara uma coisa tu dizer assim olha és uma gorda de lhufas pá sentes-te bem fixe não incomodas ninguém com isso P um correiro outra coisa é anda cá não não tu és super normal anda para aqui Anda aqui fazer Vitória Secret e e obrigaram Vitória Secret literalmente a marca ter gordas porque senão era cancelamento eu acho eu acho estamos a esticar estamos a esticar estamos aticar el [Aplausos] algos aqui haveremos de encontrar meioo mas é que nem a Maria falou nem sempre uma pessoa gorda É uma pessoa que não tem uma boa alimentação ou que não é saudável gente obesidade obesidade não falei obesidade Eu falei uma pessoa gorda uma pessoa gorda não de pessoas que T uma boa alimenta problemas mesmo que são obesas por problema de saúde sim isso acontece e pá é chato já se sabe agora a maior parte das pessoas todos os gordos que eu conheço amigos próprios amigos pá só com manhas deiras só com manhas deiras não há Milagres não há Milagres também me custa comer todas vez a mesa coisa preferir com uma francinha piza ó pá mas olha se uma pessoa quiser estar ali com o peso não é no sítio pá tens que fazer esses pronto é isso é mais fácil ser magro ou ser vegan do que não acho não eu acho que assim no início de alguns amigos que se tornaram vegetarianos veganos perto de mim ã eu fui uma das poucas que emagreci na verdade quando eu me tornei vegetariano eu emagreci 10 kg mas por quê Porque eu resolvi parar com tudo Pois na verdade eu continuei como eu falei vegetariana eu continuei com ovo com queijo mas parei com tudo com tudo com tudo mesmo que que eu pudesse ter relação diretamente com a carne não fui numa nutricionista fiquei quase um ano sem saber o que que era uma vitamina na B12 ou o que que eu precisava suplementar e emagreci 10 kg e até ia entrar agora para mim hoje depois de ter emagrecido isso tudo é mais difícil ganhar peso do que talvez uma pessoa perder peso ã e isso até tento conselhar bastante com a minha nutricionista que é muito mais difícil e olha vocês viram que eu como eu como muito comes não o que eu falei antes da do dia muito só o meu pequeno almoço às vezes exato então eu como muito bem só que daí eu só que da só que daí eu acho que entra também na questão da minha alimentação então acabou indo não sei se tem relação mas eu acho que sim acabou indo muito aos pés Então acho que nunca parece que eu nunca consigo compensar 100% tudo que eu como sabe aza a casa de ban é se conhece aqui ela vai muito número dois o noso muito elev muito é mesmo eu tenho aqui uma questão importante para falar todo dia uma vez mesma hora uma vez uma vez por dia F uma vez por dia curiosidade só que você Eu adorei vocês a susurrar como se não tivessem um microfone ninguém ou ninguém viu n naa e pronto mas ok tá bem olha mas há aqui um tema que que acho que é importante falar e e aqui e já é uma preocupação que depois cada um há de ter ou não n é que é a longevidade hum eu tenho uma ideia e agora a vocês ajudam-me aqui tenho uma ideia que