Vídeo: Restaurar a Fé na Humanidade

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vamos restaurar a fé na humanidade hoje com exercício físico e não começo já a revirar os olhos eu sei como é que é conheço esse sentimento muito bem hoje comecei o dia a treinar e é inevitável antes e durante o treino estou sempre a odiar tudo odeio isto não apetece depois vou passo o treino a praguejar porque é um sofrimento a pessoa está cansada não consegue fazer tudo sem dizer as neiras pelo meio enfim mas a questão é que quando acabamos o treino sentimo-nos bem eu sinto estou esto irada Mas penso uau treinei muito soei muito estou pronta para os olímpicos daqui a 4 anos já somos os maiores quando acabamos o treino é esse o efeito do exercício e a ciência não mente um novo e amplo estudo foram cerca de meio milhão de pessoas e mostra-nos agora mais evidência dos efeitos negativos de uma vida sedentária principalmente em quem trabalha num escritório Este estudo chega-nos de Taiwan descobriu que trabalhar sentado aumenta o risco de morte em 16% Credo vamos já levantar é dramático mas a parte boa é que bastava a essas pessoas que trabalham sentadas no seu horário de 7 8 horas diárias pararem 15 a 30 minutos por dia para fazer exercício físico e já estão a reduzir quase na totalidade esse risco de vir a sofrer de uma doença cardiovascular e morte precoce por isso já sabe o seu trabalho é feito sentado então durante 15 30 minutos faça por estar de pé e a mexer-se eu hoje já Cumpri a minha cota e tem dias em que o Daniel gozam comigo aqui no estúdio É verdade há provas porque enquanto passamos duas três músicas seguidas eu gosto de me levantar gosto de fazer uns exercícios básicos e a verdade é que eu é que estou a fazer bem não é exercício físico faz bem à saúde por isso hoje escolhi este estudo para restaurar a fé e a saúde na humanidade