Vídeo: Não fales assim da minha amiga! | Voz de Cama | Antena 3

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[Música] voz de CZ de bem tinha isto altíssimo nos meus ouvidos tender para trás Ai meu Deus mas já passou pronto estás lesada lesionada não não só da cabeça muitos problemas da cabeça bom sejam bem-vindos a mais um voz de cama já sabem para onde devem enviar os vossos mails voz decama @ rtp.pt é por causa deles que cá Estamos É verdade é por causa de vocês obrigada Porto pá dizer isto V é que não tem que mais dizer não há objetivos que cheguem eu creio que eh se me dissessem assim agora uma vez por semana tens que ir ao Porto fazer voz de cama Meu na boa lá estaríamos que público intenso e amoroso e participativo quase que a gente tinha a dizer pessoal agora vão se calar um bocadinho que é para a gente dizer uma coisa po é faz porque mas mas isto é óo já estava mesmo a descarrilar tipo calma pessoal tá tudo muito à vontade deixa-me deixa-nos dizer deix trabalhar isso é Otim seros nós a ter de conter as pessoas Sim Sim isto é do melhor que há sim incrível foi mes bonito não se esqueçam que estão à frente aos bilhetes para a madeira dia 19 de outubro lá estaremos no centro de congressos da madeira no Funchal e não esperamos nada menos do que isto que acabamos de des este calorzinho todo Exatamente ragada poncha isso vamos a isto Tânia vamos vamos vamos vamos Então temos aqui dois militos para militos analisar discursar um pouco então vamos lá Alô queridas alô alô Espero que estejam todos muito todos todos e todas muito bem e felizes estamos S senhor dentro do possível também não é antes de mais quero agradecer o serviço público que este podcast faz são a minha companhia todos os dias nos Transportes e quando dá no trabalho Ah dá no trabalho uau nós tocamos no trabalho mas está toda a gente assim trec trec trec ao computador e está ouvir nós isso é muito distrativo é verdade essa empresa deve ter muito pouca produtividade sou uma jovem de 24 anos que sempre teve problemas de autoestima sendo que apesar de tudo a ida para a faculdade e saída de casa dos meus pais melhorou bastante a Minha autoestima porque tive liberdade para cometer erros e olhar para dentro sem o medo de ser julgada mas a realidade é que continua a ter uma autoestima mais baixa do que gostaria e está a começar a afetar a minha relação com os outros porque por falta de confiança tenho sempre o medo de ser trocada seja em amizades ou na minha relação amorosa especialmente agora que mudei temporariamente de país gostava muito de conseguir resolver isto porque se há coisa que não quero ser é uma amiga ou namorada tóxica algum conselho muito obrigada é assim em primeiro lugar uma pessoa muito autoconsciente no sentido eu eu não quero ser uma pessoa tóxica eu não quero que a minha insegurança h respingue e molhe todos à minha volta respingue e molho todos à minha volta e pronto e e e danificar as minhas as minhas relações e os meus laços acho muito bonito já e bom Um Bom Princípio de caminho ter essa consciência porque à partida mesmo que ela aja com toxicidade vai ter sempre consciência de que está a fazer alguma coisa errada sim por outro lado pode ter um nível de autocrítica muito elevado o que a leva a considerar-se tóxica mesmo quando está a ser vulnerável ou uma pessoa com fragilidades como temos todas e todos porque a a falta de autoestima que tem a ver aqui verade uma com uma uma visão negativa de si própria um um um um um pouco gostar de si mesma pode levar a isto não é que é sou uma merda eu não valho nada eu e portanto às vezes em coisas que até para se não está a ser tóxica estás só insegura com alguma coisa e Podes falar sobre isso portanto mas sim mas por outro lado concordo com o que Estás a dizer que és tant consciente disso é mais difícil cair numa toxicidade assim nível sim isso mesmo Acho que sim eh trago aqui algumas dicas mas acho que é portanto olhamos para para a história primeiro certo coisas que me saltam logo à vista Ela diz que ter saído de casa uhum também fiquei aí também fiquei aí Claro ela saiu de casa foi para a faculdade e ela especifica saída de casa dos meus pais uhum hum melhorou bastante a sua autoestima porque teve liberdade para cometer erros e olhar para dentro seu medo de ser julgada temos aí a raiz do mal não é muito provavelmente na na sua própria casa não é sim sim sim sim os os pais são mesmo que façam o melhor que podem são ótimos a a destruir a autoestima de uma pessoa são sem há alguns que são mesmo taxativamente cruis não é narcisistas e etc mas não mesm os mesmo os fixes às vezes de da necessidade de de ter algum controle na vida dos filhos para que a vida corra bema É verdade Na tentativa de nos encaminhar de nos orientar de nos proteger saber o que é melhor para nós exato muitas vezes isso é levado ali a um extremo de Em que em que o teu a tua capacidade de de tomar decisões na tua vida é completamente aniquilada eu eu às vezes penso tenho muito medo de fazer isso com o meu filho e eu lembro-me isso é um um acho que ainda não sei se se era mãe ou se ele era muito bebé mas é de ver mães às compras com filhos tipo lembro-me de ver uma a dizer numa livraria a dizer assim ah Escolhe um livro qualquer um que tu quiseres Uhum E depois o me escolheu não esse não esse não não esse não esse não não qu esse de certeza que não queres este isto aqui que parece uma coisa super inocente isto aplica-se roupas e desde muito tem raidade eu acho que faz com que tu penses assim por um lado a minha escolha não vale nada não é go não se escolher e depois por outro lado se eu não for ao encontro do que esta pessoa quer para mim e esta pessoa não vai gostar de mim exato o que te leva depois em outras relações a procurar constantemente essa validação externa uhum porque não a tiveste e porque sentes que só quando o outro concorda contigo Hum e e e gosta do mesmo que tu gostaste é que também significa que gosta que gosta de ti eu acho que sim concordo plenamente com isto que os pais a fazerem o seu melhor e a tentar orientar-nos empatas deurs Às vezes sim sim e é que é é giro porque querem orientar-nos só que é preciso lembrar também eu acho que isto nos últimos nas últimas décadas se nota mais as suas orientações vê um bocado desfasadas da atualidade também é muito e foi sempre assim de geração para geração sim eu acho que talvez com a era digital que vivemos isto ainda seja mais gritante Hum E esse G leva precisamente que as tuas orientações criam um um um cheque um choque geracional aquilo que tu me estás a indicar que é o melhor para mim foi aquilo que te ensinaram a ti que seria o melhor para ti e muitas vezes tu nem sequer conseguiste ir ao encontro disso exatamente E então queres-me proteger dos malos que passaste ou queres que eu ou queres que eu realize sonhos que tu próprio não conseguiste realizar e então orientas me para aíum e ser pai e mãe eu no outro dia ouv alguém a dizer isto que é não é sobre tu h o teu filho é uma planta vamos pô assim e não é sobre tu estar Chinha grande beijinho para grande beijinho rinha tuu filho é uma planta e não é para tu estares sempre a podar em tu tudo aquilo que tu achas que não não não não Ou seja fazer crescer Para onde tu queres não é para ir amparando orientando no máximo pôr aquela canaz inha para se endireitar a planta estás a ver para para ir regando para ir apoiando e não para podar e e cortar literalmente sim sim aqui quando é a planta cortar h o crescimento na direção que aquela porque é um ser individual por muito que o teu input vai ser muito importante claro que é não é uma extensão de ti não é uma ar não não é um ramo da tua árvore é outra árvore é isso a solução não é o oposto de se demitirem completamente Não claro não é isso tem que haver sempre interesse e acompanhamento e tudo isso mas é isso pá não podar não podar só não cortar sim sim sim não cortar os Ramos eu sinto eu sinto que as orientações por exemplo que eu fui recebendo da minha mãe porque também como perdi meu pai cedo Acabei por por ser mais criada por ela eram orientações mesmo muito à luz das suas crenças das suas vivências daquilo que ela achava melhor para mim especialmente enquanto mulher porque tu enquanto mulher precisas disto disto e disto e precisas de casar precisas de ser mãe precisas de e de ter um trabalhinho mas um trabalhinho quer dizer das no à C um trabalhinho H Modesto fixo seguro certinho Hum E devias vestir-se assim devias pentear-se assado devias disfarçar isto isto põe um saltinho alto para não pareceres tão pequenina para não pareceres mas eu sou sim sim sim até esse nível físico sim sim que também é uma coisa que que também parece meio inocente não quer dizer tipo és baixinha és nariguda no meu caso Claro e que o teu nariz é muito lindo ai muito obrigada mas o teu mas o teu nariz é assim eu não acho que nariz não eu também estou bem com ele tá bomem com El narizes com personalidade Claro e aliás até gosto de homens com narizes estranhos H mas não é eu não estou a dizer o dizer assim não é que isto é deitar abaixo claramente não há desculpa existe também sim muito mesmo eh mas o não queres sei lá cortar o aquel outra maneira não é gostas mesmo dessa roupa vesti podias vestir uma coisa ou seja esta coisa assim que até parece terna e preocupada mas que na verdade tem um subtexto também de invalidação das tuas escolhas e do teu gosto e da tua visão de ti própria e de que não estás bem Como como tu és tens que te desforçar isto ex Claro claro é isso é isso como se fosse uma verdade Universal não queres não queres tirar um bocado desse nariz e eu não não eu vivo bem com ele Hum mas ela sugeria o quê que operass ela queria que tu que tu fizesses uma Como é que chama não a minha mã a minha mãe dizia Ou seja a minha mãe sofreu com muitos complexos com o seu próprio nariz lá está vamos lá parar a essas questões que são internas e que ficaram para mesmo com a minha mãe com a altura tem 1,49 M lá está precisamente mais baixa que eu ainda ou seja por terem vivido esses complexos e sentirem que nós temos a oportunidade que elas não tiveram de os H melhorar não é de melhorar essas caracter melhorar entre aspas porque eu acho que não é uma questão de melhorar nem piorar mas pronto de melhorar essas características a a minha mãe sugeria assim olha Eh dizia assim não sei quantas fez uma operação ao nariz e tá Impecável nem se coiso Ah nem se nota que fez e Ficou mesmo bem sim Então olha o botx hoje em dia que sei lá está aquela dicazinha são assim umas insinuações eh que hoje em dia claro que já não ligo mas que isto assim ao longo da vida até te torna um às vezes autoconsciente em relação a coisas de que tu não tens de estar muito autoconsciente imagina que verdade este nariz é difícil passar despercebido mas imagina que pá nem nunca tinha sido E por acaso o nariz Acho que nem nunca foi uma questão tinha outros complexos uhum o nariz talvez não fosse de todo o o a pior Hum e depois de repente és uma pessoa de quem Tu gostas muito que é a tua referência de amor e que tá sempre tipo faz mais assim faz mais assado vai mais para aqui vai mais para ali e não tá fixe não não acho bem Não isso não é não devia ser mais assim pá é ficas mesmo tipo Espera aí então mas sim quem sou eu verdade exatamente sou nariguda e não sabia e e eu jeito para isto e e afinal não tenho porque sei lá estás a ver tudo é questionado não é sim sim e e eu e eu embora hoje em dia esteja bastante resolvida Com todas essas coisas que eu vi eu acho que há coisas que ficam mesmo porque por exemplo Vou partilhar aqui convosco se ela hoje em dia fizer um comentário à minha roupa eu sou super defensiva Claro mesmo que não não seja uma pá nem seja assim uma grande crítica ou não super defensiva é do género já fizeste isso quando paste pois Guarda para ti eu não pedi e é do género não me vais fazer sentir mal nem mais uma vez pela minha imagem por aquilo que eu viisto pela forma e eu e eu acho até que a partir do momento que eu me libertei mais disso a minha imagem passou a ser mesmo h e pá uma uma afirmação de identidade não é em revolta nem nada do género mas é tipo esta sou eu mas provavelmente até até lá no fundo no fund é uma reação sim sim é é provável é provável e fica mesmo fica não foi há muito tempo que eu tive assim uma discussão grande com ela por causa do de de comentario inho que ela fez desse assim inocentes tipo Hum E sendo que também estamos a falar de mães e acho que aí tanto a tua como a minha que não te impediram de vestir fosse o que fosse não é essa liberdade tu tu tinhas sim e nunca tive e por exemplo também tinha não tive comentários AC castradores em termos de e exposição do corpo tipo pá essa saia nunca isso nunca aconteceu a verdade aquela crítica assim encapotada é e que tem mesmo muito a ver com aquilo que ela ela tinha uma frase que que a mãe dela lhe dizia muito que era a compostura de uma pessoa é o cabelo e os sapatos ela dizia sempre ainda hoje ela diz isto E ela dizia-me sempre isto sobre eu tardo ténis e não tardo de saltos altos Porque como sou baixinha tem que parecer mais alta e quando o meu cabelo quando comecei a usar o cabelo mais livre mais solto mais volumoso e pá porque se foge à Norma porque já não tás dentro daquilo que é considerado socialmente o arrumadinho uhum o arrumadinho Não não é nada com ele não é nada com ele deixa de estar onde tu ests Hum e e mais eu acho além desta parte física e tudo estava-te a dizer de de dela achar que precisas de casar precisas de ser mãe e tal e precisas de casar a todo o custo ou seja todas as concessões que ela fez e que acha que as mulheres devem fazer nas suas relações porque é esse o nosso papel ela quis passar para mim do género quase é é tu tens de aceitar tu tens que ter paciência porque os homens são mesmo assim porque já sabemos como é que eles são então nós é que temos de de pronto de de ser flexíveis de ser abnegadas e colocando em tiim o a responsabilidade sobre o sucesso dessa relação ou seja é é a partir da tua negação e da tua flexibilidade que esta relação vai ser bem sucedida ou não se acabar foste tu que não não desempenhasse bem esse papel sim sim até aquela narrativa Não foste feita para ter relações sim sim sim sim sim muito difícil és muito exigente com esse feitio vai ser muito complicado ela até nem me disse assim este tipo de coisas assim de com ess ouvi de outros de outros membros da minha família mas dela não mas sempre muito esta tentativa de de orientação que às vezes era mais subliminar mas às vezes era mesmo olha no fundo nas Entrelinhas estava eu não gosto de ti quando tu se tu fizeres isto uhum não é porque se a pessoa não me aceita como eu sou sim sim apesar disso nunca ouvias isso da boca nem tu nem eu ouviram da boca da nossa mãe dizer eu não gosto de ti se tu fizeres mas mas e aos olhos de uma pessoa que cresce também é preciso que se diga que aquilo que tu passas quando és muito pequenina H tem uma influência gigantesca não é e quando tu és pequenina tu não tens consciência da relação que tens com a tua mãe tens só essa relação é aquela que ex impressionável mesmo que te façam mal é pronto esta é a pessoa que me ensinou o amor pronto é assim pessoa para quem um olho e hum e por isso nesse sentido tudo que seja essa essa crítica que contraria um bocado alguma coisa em que tu tentas ter confiança eh acaba por ter essa essa tradução essa leitura perversamente de se não fores assim eu não gosto de ti que não é verdade porque pronto tá tá tudo bem nós gostamos das nossas mães elas gostam de nós há pessoas não ter essa sorte sim sim mas tá é é a mensagem que passa para para nós é tipo eu vou ter que viver de acordo com as expectativas H desta pessoa sim sim exatamente e e e fica-nos mesmo debaixo da pele porque a relação com os nossos pais é a é a nossa primeira relação da vida a mais importante não é aquela que que se torna referência e que se torna referência sobre como é que os outros nos amam e como é que nós devemos amá-los até para conseguir manter o seu amor Uhum E quando essa relação foi foi disfuncional pá is são quase todas pois são pois são foi disfuncional h a probabilidade disso prejudicar nas tuas relações no futuro as relações amorosas em particular é muito grande mas também com isto dizer que não é taxativ não é definitivo Claro a relação que estabelecemos com os nossos pais têm uma grande influência na nossa autoimagem e na e na imagem que temos dos outros em relação a nós e do seu amor em relação a nós mas as relações que vamos tendo ao longo da vida H professor amigos outras figuras de referência podem influenciar e mesmo relações amorosas que vamos sendo podem influenciar muitíssimo e influenciam mesmo o estilo de vinculação que depois desenvolvemos que que até pode ter sido no início da nossa vida mais ansioso não é mas tornar-se mais seguro à medida que vamos tendo outras referências seguri Anes agora é preciso ter essa sorte e também conseguir ir ir ir integr essas novas informações cruzares com pessoas também que te ajudem nesse caminho é estava a pensar que quando quando H há durante muito agora não sei precisar aqui os prazos mas durante muito tempo o bebé acha que a mãe é o bebé sim s seja que é um só isto deve demorar algum tempo até nos deve escapar as subtilezas disto tudo não é portanto só para se perceber como é que o vínculo é super poderoso e como é que tu muito dificilmente vais questionar aquilo que aquela pessoa te disser não é sim porque aquilo que ela diz é a verdade é ela diz que eu sou eu sou exato exato É é é é porque a relação no início é muito fusional não é a separação vai acontecendo ao longo da vida e há muitos pais até que se queixam da altura da adolescência que acontec tem mais esse corte do do cordão umbilical essa ess esse desenvolvimento de individualidade aquela pessoa Aquele filho por aco estou a ler um livro que é para ver se consigo prevenir ó pá adoro a mãe ccip imens Manel tem 5 anos ela tá a ler livros para saber como se prevenir para a adolescência não não não é não é sobre isso mas mas mas fala sobre isso eh mas eu gosto muito daquele senhor que é o aquele gabor maté certamente conhece é um um psico canadiano s h e e e de um tipo chamado gon nfield e eles fizeram um livro chamado hold on to your kids que é mesmo a dizer que os o tendencialmente ao longo dos tempos os colegas têm substituído os pais como figuras de referência sim iso tem a ver com uma série de fatores eu comecei a ler o livro agora mas assim à cabeça até me parece bastante óbvio que cada vez mais a tendência será essa porque os pais têm pouco tempo uhum para os filhos os avós também já não têm o mesmo papel que tinham e às vezes já não já não tão cá porque os Se temos filhos mais tarde também exato Claro claro depois a cultura juvenil também fez com que houvesse uma grande pressão para seres igual e aos aos teus pares e não haver uma espécie de transmissão vertical de de ensinamentos como havia tipo dos avós para os pais dos Pais para os filhos começar a haver uma coisa horizontal em que os pais são cada vez mais dispensáveis o que é péssimo porque é tipo o Senhor das Moscas não os putos começam todos a comer uns a comer não é no sentido comeam tipo a a é conflituoso é não é não é seguro não é não são vínculos Seguros São aliás pelo contrário às vezes são relações entre os Miúdos são muito cruis Miúdos até ao final da adolescência mas isto só para dizer que e a grande chave que eles dizem naquele livro é o apego pronto que é uma coisa que está muito os pais começaram a racionalizar tanto a relação que tem com os filhos que se estão a esquecer é pá das das coisas básicas que é mesmo só fruir da relação basicamente nutrir e fruir da relação outra coisa também queria dizer que ontem estava a pensar queria falar disto at Ainda bem que foi este assunto Ontem vi um pouco de Secret Story ah estavam os concorrentes todos numa roda Tava eu tava o Luís E o Manel a fazer leges no chão e até ficávamos todos parvos a olhar para a televisão eu não percebi Qual é que era o contexto ou seja aquilo era daquelas dinâmicas em que eles começam a falar das suas vidas uhum uh pá vou dizer que eu não sei quantas pessoas estão lá mas im 15 na boa mais de um terço tinham histórias de abandono dos pais dos do pai do pai ok também é mais comum pá Ah não é incrível é porque é uma amostra pequenina e e de repente começam a falar e começa tipo e depois à entram todos a chorar meu pai não sei quê eu nem eu atravesso que isso que os levou a participar no reality show ol foi foi o que Luiz disse que Lu disse por alguma razão eles estão aqui pode ser é assim uma necessidade de aceitação de aceitação de aplauso mas de aplauso um bocadinho bem não quero dizer isto sendo é aqu é ingénuo porque eles depois acabam por ser às vezes super odiados e devanados e sim e vou dizer É assim os canais de televisão aquilo que fazem com as vidas das pessoas nos reality shows é é e pá às vezes é muito violento s é muito violento e muito pouco tendo muito pouco em consideração os efeitos que isso terá na sua vida quando eles sairem cá para fora não é a forma como expõem o que escolhem mostrar para dar mais buz chamado sensacionalismo Claro claro portanto Aquilo não é um colinho aquele programa não é um colinho mais que eles tentem um bocado dourar a pílula e dar-lhes acompanhamento psicológico e não sei quê Sim é assim eu acredito que possa ser uma uma um reflexo de uma busca de validação só que estão a ir buscá-la a um sítio pá um bocado como uma relação tóxica não é à partida parece Ah tipo tens um gajo a mandar-te um grande Love bombing estás aí nessa conversa estás a adorar e depois de repente e e até a ideia da exato e até a ideia da fama como esse essa validação só que a questão é que ex querer ser famoso uma coisa é eu quero ser cantor eu quero ser pintor eu quero ser escritor eu quero eu quero desenvolver uma coisa útil para a sociedade e se calhar tu tornar-me conhecida conhecido como consequência como consequência outra coisa é eu quero ser famoso famosa uhum estás a começar a coisa pá na minha perspectiva pelo menos ao contrário Claro porque estás a ser famoso porquê por por existires por seres tu Hum E quanto e e e e famoso pela tua história de vida também que fica super exposta e super asmada E é verdade não não isso sempre foi um sonho de muita gente mas antes de facto estava associada a um ofício querias ser um ator querias ser não sei quê Sim e com os realities e com as redes sociais também na verdade e os YouTube e etc começou a ser a cena do quero ser famoso por si só ex pronto é isso que eu quero é o meu objetivo perigoso muito perigoso porque é uma validação muito vazia uhum muito muito eh não tem não tem Fundações não tem não tem não tem raízes é tipo és conhecido porque és conhecido tens Aquele é um bocado tipo tens aquele kick de dopamina do reconhecimento num momento e no outro a seguir tens um é como uma droga tens um vazio poss aliás quantas pessoas que participam nestas coisas depois entram ass em grandes depressões e lups muito negativos porque porque aquilo é é é vazio não é sobre algo que tu estejas a fazer que agrega propriamente valor não é até até podes usar ISO depois ou seja podes usar isso e e catapultar para boas coisas e fazeres render e tornaste conhecid e depois tornas-te apresentadora Olha a Fan pois é pois é noss apresentadora e há quem há quem faça isso mas tens outras pessoas que não porque depois não sabem fazer onde é que tá o Zé Maria B esse coitado mas esse é que esse foi o primeiro não é pois é se não soube mesmo lidar eu eu acho que só não só foi o primeiro como o país inteiro não é agora que agora não há tanta gente a ver como havia Nessa altura Era um país inteiro que eu conhecia pois aquilo era tudo tipo eu lembro-me de ver e de ver na passagem de ano que foi quando ele ganhou foi na na transição de 99 para ano 2000 Pois foi não 2000 para 2001 foi foi foi aquele estreou em 2000 Então pronto tinha ideia que tinha sido no no na virada do do Milé não estou em 2000 que até depois celebrou o aniversário anos Ok Ok Ok Ok pronto então estava estava aqui a confundir porque eu era muito pequenina eu tinha o ou 9 anos para aí pois eh mas foi assim uma cena e eu ainda vi vi esse e Vio a seguir e depois nunca mais vi pois não Hum eu ainda mamo alguns reality shows eh estava na faculdade quando o Marco foi expulso por ter dado um pontapé lembro-me também fogo isso foi isso foi gravíssimo Pois é também tá a ver grandes histórias de assédio agora neste grandes dramas de assédio neste Secret Ah sim sim tu sabes que eu tem uma pessoa na na caixinha que me disse fala por favor sobre a agora não me lembro o nome da rapariga do Secret do Secret stor se calhar era sobre isso foi isso foi isso só que eu não estou a acompanhar pá basicamente uma rapariga que houve um rapaz que se deitou na cama dela e ela sente que que que ele se masturbou ao lado dela ah ok mas ela não tem a certeza ela só STI os os movimentos e e não sabe e acho que ela tem um passado de abuso sexual sim sim s e aqu el foi super triggering e ela pronto saiu do quarto a chorar e não sei quê E como é que estão a gerir essa situação estão a gerir tipo ah não ela tá-se um bocado mas eu não tenho a certeza e ele tá tipo esta grande a cabra Ah claro claro claro tá aqui só para chamar atenção e e a produção tá tipo bom eh sear não foi bem pois pá eu eu eu acho incrível que é assim é tipo horí isso at até pode ela até pode ter não sei vamos p a conversar um com o outro para resolverem esta questão pois mas imagina imagina que ela até eh interpretou esses movimentos e não foi isso Eu acho incrível que a postura do gajo seja estás aí a querer chamar atenção a vez dizer olha realmente não foi desculpa se houve alguma coisa que eu fiz que te fez querer isso não era isso estava AC super defensivo eu e pá eu não sei nada disto mas Olho para a cara dele e penso e pá é que isso faz-me Suá imenso alarmes Essa defensividade não é quando ela até tá a dizer eu nem sei bem ou seja não nem tá a acusá-lo diretamente que que poderia até né Não ela tá até até a tentar protegê-lo e sim sim enfim umá é uma parábola de da vida ai credo bem voltemos ao nosso que a gente a gente já se foi embora já fomos já fomos portanto pais fama validação cenas pais estão a dar o vosso melhor certamente mas feta atenção Leiam livros como Ana markel para serem melhores pais Pois também não Leiam demais mas eu acho que algumas referências algumas eu acho mesmo importante ler isso vocês estudaram para para a vossa profissão para ser gestores para ser administradores para ser enfermeiros para ser professores o que o que vocês fazem esta função é das funções mais difíceis É verdade mais longas mais mais transformadoras da vossa vida e da vida do outro ser e Venderam que basta o instinto e a intuição e o amor pá e amor já há muito ruído à volta disso e já mudou muita forma felizmente em muita coisa para melhor a forma como se do com as crianças portanto é é eu acho que é fixe as pessoas informarem sim não precisa é assim eu concordo que não é preciso estar a ler todas as fontes e todas as coisas depois ficas louca é pá sim sobretudo não é tipo bem deixa lá ver o que é que eu he de dizer agora que ele tá ali a partir uma cozinha toda isso fofinha que ela tem hoje vou vê-la hoje à noite eh ela tem tá muito bonito aquele palco tá Tou muito asmada por ir ver ela tem um vídeo ótimo mas aqui é sobre os bebés sobre o que é que cada profissional de saúde diz sim e aquilo tem imensa graça e e vem desta linha de tu tens tantas opiniões neste momento e tantas perspectivas como é que te perdes mas procurar algumas em vez de ficar só pelo instinto vou fazer um post sobre isso faz para tipo os livros fixes mesmo que são os livros que não te pressionam fazem isso é conteúdo útil eu vou fazer repost do teu do teu post e porque eu acho que isso é é muito útil e e e porque acho que Sinceramente se eu fosse mãe eu ter tia como alguém a que como referência para ir ouvir Obrigada Tânia ter tia portanto faz isso que eu acho que não não sou a única cer eu fosse n deixava aos meus filhos contigo eu deixava contigo T deix deixava por acaso eu sou muito boa tia Portanto acho que até seria boa tia mesmo não de de sangue mas seria tem boas coisas para para trazer aos miudos até se brincar pois estás a ver masis também ch ali um ponto que me forto Claro era só mai horinha bom vamos combinar então exato mas pronto volta que er só 20 portanto hum Diz ela que tem muito medo que esta falta de confiança afete as suas relações e eu tenho aqui algumas dicas que eu acho que podem ser úteis para trabalhares a tua autoestima pronto ten no vou estar atenta também então em primeiro lugar este passo acho que já já trás feito h eu acho que é importante explorar o porquê desta falta de autoestima e já aqui dissemos e eu acho que se que se mantém que mantemos deve haver aqui de certeza uma is está relacionado com as primeiras relações da vida dela que são com o pai e com a mãe até porque ela refere isso mesmo portanto descobrir o porquê porque é que eu não gosto de mim onde é que eu aprendi que não sou uma pessoa gostável uma pessoa uma pessoa com valor uma pessoa que merece coisas boas uma pessoa que tem qualidades Em que momento da minha vida é que eu aprendi isto não há melhor lugar para descobrires isto do que a psicoterapia pronto podes ler alguns livros podes também consumir conteúdos que te ajudem mas não há processo mais melhor orientado e mais aprofundado do que o processo de psicoterapia para fazera descoberta depois e nesta linha conheceste porque repara nós não conseguimos gostar de quem não conhecemos pessoa que me é estranha eu nem gosto on deixo de gostar ou Então se calhar até porque nós somos temos muito mais tendência para para para julgar e para on tem ali uma frase muito boa no livro que estou a ler que é nós temos um vocabulário nós temos muito mais palavras para rotular os outros do que para nomear as nossos estados emocionais Pois é pá que pontapé na cabeça é que isto é mesmo verdade pois é não porque nós sobre nós é sempre crítico é tipo ah não ligues estou maluca ou coisas desse gnero sobre os outros ah cuidado ou rotulá-lo até de forma imagina até até em julgamentos temos um léxico mais vasto V para julgar o outro rotular o outro do que explicar o que é que estou a sentir sem dúvida é verdade sim sen O que é preocupante enquanto sociedade pois é pois é o livro é o da comunicação não violenta do psicólogo Marshall Rosenberg muito bem portanto fica aqui a sugestão também confesso que a escrita às vezes enjoa um pouco é pá é com parcimónia vai-se lá de vez em quando só porque porque ele ele ele tá sempre muito na onda da compaixão Ah não E às vezes cansa-me um bocadinho Mas é uma vibe é uma onda e estou a retirar aquilo que é útil que é o que tememos que fazer com as coisas que da vida não é portanto H conhecer conhecer-te melhor quem é que tu és Quais são as tuas fragilidades sim mas também quais é que são as tuas forças quais é que são as tuas qualidades a tua história de vida o que é que te trouxe até aqui não só esta parte ai desculpem não só esta parte de teres Tornado uma pessoa mais insegura com menos autoestima mas também o que por exemplo se eu sou boa h ouvir os outros o que é que me tornou boa a ouvir os outros se eu sou boa a comunicar O que é que me tornou boa a comunicar ter autoconhecimento é um passo muito importante verdade também seja dita que às vezes quando estamos a conhecer-nos não gostamos de coisas que encontramos também é um caminho faz parte Claro somos um todo não é sim hum escrever diários é bom para autoconhecimento Sim tu és muito fã sim sim agora mesmo na vida adulta eu depois perdi um bocado o pé de vez em quando assim em crise Ainda ainda ainda escrevo mas mas é mas é mesmo fixe o JN está muito na moda mas eu acho que é mesmo muito válido É sim senhor porque porque organiza-se as emoções e os pensamentos sim e para fora de ti tipo o processo de descrever leva-te a elaborar a informação de uma forma que que a vs de outra maneira que integras de outra maneira que analizas outra maneira pois não Não no momento mas passar uns tempos voltares lá é fixe é verdade é verdade hum perceber quando conheceres melhor fazer aqui um exercício que é se eu conhe se eu me conhecesse eu conhecesse uma pessoa com estas características eu ia não gostar dela como não gosto de mim lá está pô pôr esse esse externo não é fora de mim para perceber se eu sentiria as mesmas coisas negativas por outra pessoa como eu tenho uma leve sensação que não sentirias mas faz esse exercício é Gir também para para darnos conta disso tem atenção à forma como falas de ti ainda no outro dia disse a Ana markel que estava a dizer já não me lembro o que é que ela disse sobre si própria e disse assim não fales assim da minha amiga pois é eu adora essa frase dizes-me de vez em quando não fales assim da minha amiga que burra e não fales assim da minha amiga não fales assim porque se eu fizesse a mesma coisa que Tu fizeste tu jamais me dirias sua burra e pá sim o o nosso discurso interno é muito importante porque se há voz que nós estamos sempre a ouvir é a nossa clo e bem alta às vezes [ __ ] era ti baixar o volume de vez em quando portanto se a minha voz o meu discurso interno é negativo o tempo todo sobre mim e às vezes interno e externo de dizer que burra que estúpida que eu sou que por exemplo é uma coisa que também Vi a minha mãe fazer muito sobre si própria e eu volto me e digo h não digas isso não és nada burra não és nada parva não porque nós não avaliariam Provavelmente outra pessoa da mesma maneira portanto não falem assim da minha amiga vocês agora são a minha amiga tenham atenção ao vosso discurso e tentem alterar ou seja por exemplo Quando surge esta coisa de que burra só se a mesma uma coisa pá pronto esqueci-me vou tentar da próxima não esquecer vou anotar o que é que vou fazer diferente para que isto não aconteça de novo pá abraça-te um bocado faz t-shirts a dizer não falem assim da minha amiga não é não fales assim da minha amiga Hum isso é uma grande t-shirt pá eu digo isso entendedores só só entendedores entenderão um é um merch ótimo pronto não fales assim da minha amiga acho que é uma frase para vocês levarem nesta linha do discurso interno reafirma achse também de uma forma positiva e eu sei que isto parece meio tonto e até veio roçar um bocado nos coachings e nas coisas nós dizemos frases ao espelho e coisas assim no entanto nós termos algumas frases positivas sobre nós pode ajudar-nos Em momento chave Eh sei lá tipo eu sou uma pessoa H atenta aos outros eu sou uma pessoa inteligente eu sou uma pessoa que gosta de ler e que já leu muitos livros faço um bom arroz de pato eu faço um bom arroz de pato teres teres frases que te reafirmam é muito importante é muito importante para e podes dizê-las ao espelho ou não eu sei que muita gente sente-se estúpida e por estar a fazer isso ao espelho mas é curioso que nos sintamos mal a falar bem de nós em frente a nós pá ya não é tipo ah que estupidez estou a dizer ao espelho que eu sou bonito e que eu sou fixe e que eu sou boa profissional e eu estou até pôr os quem tá a ver estou a pôr os braços assim mas olha é melhor altura para o fazer é quando estamos sozinhos porque esse medo do ridículo e é injustificado quando se está sozinho é verd exato e eu acho que nós até vou dizer mais nós eh mulheres temos muito medo também falávamos disto no outro dia de ser demasiado autoconfiantes uhum tornar-me arrogante que é uma coisa muito menos comum aqui no padrão em homens que têm mais facilidade em se afirmar porque também foram educados para aí para essa afirmação para essa assertividade para essa confiança por isso não dá nas vistas é só nesse no caso dos homens é ser homem no caso das mulheres é ser uma cabra ex estás a ser um bocado convencida não é que não há homens convencidos que há só que nós muitas vezes nem notamos logo porque achamos só tipo que é o normal isso leva-me aqui a uma outra que eu tenho que eu tenho mais em baixo mas vou dizer lá já que é celebra as tuas vitórias e agradece os elogios celebra mesmo pá nós temos uma facilidade em ahi Porque eu tive sorte ahi porque por acaso encontrei-me naquele dia com aquela pessoa ou a pessoa ou encontr com aquela pessoa isso ajudou-me ou a pessoa está-te a dizer assim estás super gira ai compra isto Olha foi foi foi C eurj na Primar is esp estás a contar a história da minha vida Tânia pois imagina estou a dizer pois não estou exenta destas coisas pois pois isto bate-me também isto bate-me também mas afirmar há há um estudo muito giro H que que é mencionado numa t Talk e eu agora não me lembro do nome da da senhora que fala mas em que ela tá tá a dizer que houve um estudo que foi feito em que se percebia que a as conquistas e as características positivas de homens e mulheres naquela empresa as mulheres atribuíam fatores externos H ajudaram tive sorte calhou estar aqui e os homens atribuíam a características pessoais Ih nem é mérito a características pessoais Ou seja é é estás a ver é tipo porque eu sim eu sou consegui porque ou ou até em mérito no sentido sim porque eu lutei e consegui porque eu trabalhei muito e consegui certo certo certo sendo que mérito tem tem muitas questões não é nós aqui nós aqui não acreditamos na meritocracia porque há muitas outras questões a funcionar além da meritocracia mérito no sentido assim só pleno da palavra que tipo eu eu eu consegui fazer isto pronto eu tive eu não tive eu tive condições e consegui e consegui exatamente e nós muito a atribuir fora pá Agradeço o elogiu a pessoa diz estás bonita obrigada obrigada tenho que fazer isso e lida com o desconforto dizer só obrigada eu é sempre tipo pá Isto foi na 20€ olha repito olha Nem sabes ai estás tão bonita ess metes o batom vermelho tão bém ah sabes já pus muitas vezes então sabes tipo sempre h a atribuir não a ti relativizar exatamente portanto celebra as tuas vitórias celebra mesmo porque nós alcançamos coisas e agora posso falar de nós mesmo ané nós já enchemos muitas salas de teatros as pessoas vêm para nos ver e não é que isto não é do géo Ei somos as maiores porque não é isto mas pá andamos aqui a fazer alguma coisa fixe Pois é andamos aqui a fazer coisas úteis e eu acho que mas eu não consigo eu eu tenho um eu sei porque est estou te ouvir dizer isso estou a pensar ya pois mas a mim própria pá como se como não nunca me chega a cair essa ficha tá bloqueada ali pelo tamb S do impostor pois exato as pessas não tinham mais nada que fazer certamente naquele dia pois nem tinha on de gastar aqueles 16 € ou qu é que gusta o bilhete deve ser branqueamento de dinheiro Pois exatamente tavam de pôr o dinheiro a circular sim alguém lhes pagou para eles larem para a gente não ficar tristes sabes claro que é importante também irmos relativizando senão de repente ficamos eneadas Não não é isso mas pá andamos a fazer alguma coisa boa não pelo menos que tínhamos confiança suficiente não é para nos andarmos a gabar Não não é isso tá em causa é para avançarmos para o próximo passo para fazermos outras coisas para ou seja para acumularmos porque a sensação que eu tenho é que eu nunca acumulo nessas coisas pois é sempre como sosse a primeira vez e não f uma novata em tudo sou uma nov eu tipo fiz 8 anos de rádio e e e sinto-me pronto se não sei sou uma novata sempre Comecei ontem sempre sempre sempre Comecei ontem S coisa que me atormenta bastante esta modéstia eterna que por também porque também acho que a modéstia é muito valorizada não é na sociedade tipo A modéstia a humildade Mas eu posso ser confiante daquilo que eu sei fazer e que que já alcancei e manter os pés na terra manter os pés na terra e perceber que tenho já fiz isto mas há muito por fazer e muito por aprender claro que há continua Acho até que quanto mais aprendemos de que área for mais percebemos que ei ainda me falta muito não Sim ainda ti não acaba CL expansão Claro porque quando eu leio este livro Só Ok li este livro à medida que eu vou lendo mais e outras perspectivas eia há um mundo de coisas que eu ainda não sei mas já sei estas e é destas que já sei que também não me posso esquecer uhum e e e a confiança e a autoestima também também eh eh se solidificam crescem solidifique solidificam a partir desta perspectiva realista de nós porque é realista nós fizemos de facto isto nós este fim de semana tivemos dois ch duas datas esgotadas no teatro estada da Bandeira no porto pronto 850 pessoas de cada vez não há não há não há como pronto não há percebes isto isto isto é só uma observação da realidade foram 850 pessoas cada vez que pagaram para estar ali para nos ver sim sim sim portanto agarra estou a dizer à luz da nossa vida mas façam isso à luz das vossas vidas porque não temos que encher salas de nada para não é aquilo que for su para você pequenas conquistas Claro pessoais imagina sei lá és uma pessoa muito ansiosa h vais fazer qualquer coisa que que que que te desperta Muita ansiedade Tás ali tipo no no que antecede aquele momento Tás tipo ah meu Deus vai correr tão mais fazes corre fixe não é preciso correr incrível mas corre fixe ficaste melhor passou superaste só isso nem é precisa assim tipo Glória é só preciso superei consegui tive uma doença passei não sei escrevam até estávamos a falar do journaling escrevam coisas que já alcançaram na vida a você por escrito ajuda-nos a ah ya po seja fiz estas coisas todas uhum alcancei estas todas ten outras para alcançar mas estas já fiz portanto tenham tenham presente estas coisas e destruam essa síndrome de impostora ouviste Ana tá bem tá bem ten aqui falos assim da minha amiga não falos assim da minha amiga ainda na amiga ser tua amiga isto vem também um bocadinho Na Linha Do não falos ass da minha amiga ser tua amiga cuida-te como como como uma amiga que sendo tua amiga outra ainda nas comparações com os outros que eu acho que são um bocado inevitáveis acho dizer não te Compares pá as pessoas estão à minha volta eu eventualmente posso comparar-se mas lembrar uma coisa ver Palco não é ver backstage nós estamos a ver a pessoa ali e uau Esta pessoa é incrível e já alcançou isto e já fez aquilo ela tem uma vida atrás desse no seu backstage com montos de problemas também com dificuldades que teve para chegar aí se calhar sai dali tá miserável verdade Esperamos que não mas estávamos a dizer isso até no último voz de cama que é que pouco glamour tem a volta para casa pois é e do G yeah apaga-se as Lu assim TRE calçada fora meias destruídas já com uma Suez inha por cima pois páis a tirar assim a maquilhagem sozinha no quarto exatamente toda borrada exatamente portanto quando nós vemos o sucesso dos outros que acho que pode ser inspirador e ajudar-nos a pensar pá gostava de chicar ali gostava de fazer isto e aquilo mas lembrar-nos que pá Há Um Caminho Para aquilo nós é que estamos a ver o resultado final até mesmo um caminho às vezes muito torturante queam essas glrias sim sim exatamente Eh pá pronto É mesmo é pensar-se que pá não sei eu acho que mesmo quando tu pensas imagina tu tens medos muito grandes toda a gente tem medos na medo de perder pessoas medo e e há medos que são justificáveis porque H vais passar por muitas dores na tua vida Uhum mas quando Olhas para trás às vezes depois de passar por essas dores e percebes que que eh conseguiste de alguma forma tendo sofrido conseguiste estar mais direita do que tu imaginava que ias estar porque eu acho que muitas vezes tens a sensação tipo a vida vai ter estar abaixo Tu vais e e pensar só Tipo olha pronto sobrevivi às vezes é coisas tão simples como isto tipo se esta relação acabar a minha vida acaba a relação acaba horrível drama tragédia dores horríveis passado assim um ano Olhas atrás olha não acabou a minha vida não acabou estou aqui só isto já é uma cena que uma pessoa deve escrever como uma glória sem dúvida Sem dúvida ultrapassar os os e não é e não é que a pessoa etapas da vida não se entrega ao sofrimento e e não haja questões que são externas que não Ou seja H bocado disse assim é uma doença num doença não tu não não podes fazer nada para combater uma doença n é tipo tens que manter o espírito mas mas pensar tipo eu sei lá psicologicamente tive eh aguentei me não não sei lá gosto da vida não sei tem um bocado tem a ver um bocado com esse Gosto sim sim sim sim sei estou aqui e estou forte e estou firme e se vamos para a próxima Esperamos que não venha uma tão C dessa sensação pronto quando é mérito próprio pronto quando são coisas externas é mais difícil ter este pensamento e é um bocado pernicioso até às vezes mas mas é um bocado esta sensação de a vida tá tá a andar tipo eu tou a conseguir Estou a conseguir um passo de cada vez sim sim sim sem dúvida e tenho aqui uma última que é cuidar de ti porque nós cuidamos de quem gostamos e o praticar aqui às vezes fala assim autoestima e amor próprio o amor próprio tem m tem mais a ver pelo menos aquilo que eu vou lendo e e que me faz sentido autoestima tem a ver com quanto é que tu gostas de ti e amor próprio tem a ver com com quanto amor é que tu praticas para contigo ah ok como é que tu te cuidas e nós cuidarmos de nós como se gostássemos de nós mesmo que ainda gostemos vai ajudar a gostar mais ok ou seja se eu se eu Eh pá me der amor ou seja fizer coisas por mim Eh fizer comidinhas que eu gosto estiver com pessoas que eu gosto Hum dar momentos parar de trabalhar às vezes parar de trabalhar e e entregar-me assim um pouco à à lanir à preguiça sim a ó a lanze era é ótimo eh cuidarmos de nós e e na definição e já falei aqui algumas vezes do livro do tudo do do amor da Bell rooks ela define o amor como um conjunto de coisas como o respeito o compromisso o o apoio o afeto eh várias características dirijam nas a vocês dirigi-las a nós porque nós vemos sempre o amor muito como uma coisa construída com o outro ou seja o amor que eu dirijo ao outro e que o outro dirige a mim mas eu tenho a capacidade de me dirigir amor e esse na verdade é o mais importante porque é aquele que vai viver comigo do início Pois é até ao fim é sim senhora disse bem Falou e disse falou e disse pronto não sei se isto terá dado a nossa ouvinte Olha já não temos tempo para outro e-mail pois não Chica para a próxima aquele mas também devagar imenso a gente só faz isso de vez em quando pois e é assim e é divertido é divertido para a próxima tenho aqui outro que fala sobre quê sobre quê Ah não não vou pronto vou dar um spoilerzinho Então ela mexi um telemóvel de namorado porque ele tava esquisito mas percebeu que ele quer acabar com ela e ela tá com muito baixa autoestima até porque desde que esta relação começou já engordou 30 kg e acha que isto também tá na base de coisa pronto temos aqui questões interessantes provavelmente tá relacionado uma coisa ou seja nas nos dois lados sim sim sim sim nas duas vias portanto é nos dois sentidos é isso isso é isso que falaremos no próximo este ficamos nas autoestimas e nos pais e no circ Stories gostei muito porque as pessoas não sabem mas de vez em quando aanem mandamos fras destas em privado também pá mas é assim estamos aqui umas para as outras porque e eu eu quando eu quando digo às outras aos outros eu estou a dizer a mim também porque há coisas em que eu já estou melhor por exemplo esta coisa de não fales assim da minha amiga estou muito boa sim não não não não me trato mal na forma como falo comigo pá mas tem aqui outras quer dizer Sei lá o deixa-me olhar para Ach acho que não cuid de mim tanto quanto até eu dormir não dormi bem comi mal às vezes ex isso também é também sim cuidar de nós também com isso às vezes nas comparações também se calhar não me sentir Ah fogo realmente souma Merda assim não te lugares sim tipo estamos aí todas mas vai-se construindo e eu estou cá para lembrar é isso mesmo com um pau daqu na mão ou o pau da autoestima exatamente para vos bater com ela bom para vos dar com o pau da autoestima a moca da autoestima H estaremos de volta para a semana sim senhor vó rtp.pt não se esqueçam mais uma vez bilhetes à venda para a madeira dia 19 de outubro e mais datas serão anunciadas em breve é verdade ai estou com muita vontade muita vontade pois é beijinhos beijos