Vídeo: Tomé não quer dar parte fraca e treina com Gabanna | Festa é Festa

🗣️ Transcrição automática de voz para texto.

[Música] ch [Música] C [Música] tomia Oh e a tudo bem Cavan por aqui é estou treinando né Ah também treina é claro que treina o treinador tem que est em forma é um treinador como eu sim é um adjunto também pronto claro eu treino todos os dias sério três vezes por dia tudo isso mes tá bem eu estava a pensar que se calhar um dia destes até posso dar um treino de preparação física é é não leva mal mas é que é o quê é que nota se está a precisar eu tou precisando precisar é então se você acha então vamos embora É mas acha que aguenta Vamos tentar mas olhinho Bora Vamos começar agora quê agora é calhar melhor para deixar deixar para mais tarde h vai dar aí Alguma lesão alguma coisa dess Imagina eu tô tô bem vamos embora como é que você quer começar é para começar agora bora então vamos fazer agachamentos agachamento é fortalece os tornozelos os o o glúteo glúteos exatamente aqui dizemos tornozelos é estranho é a linguagem do hque tá tens que começar a habituar a linguajar daqui do H é estranho mas tudo bem tem que acostumar isso 90 G certo exatamente Ok dois tá e três se tiveres cansado poes parar né bem tô bem Olha a respiração tá perfeita tá respira pelo nariz solta pela boca Ótimo vamos de fazer outro outro Bora qual um que eu inventei para os meus jogadores Qual que é o pegas um pé um pé deixa eu pegar pera aí um pé com outra mão assim cruzado assim e pronto a cabeça deixa ver teu lado esse lado aqui para mim é para aqui assim prto a cabeça também viras para lá para lá aqui exatamente e depois e então agora é bico de pe bico bico do C pé que tá no chão tem certeza é é Tá bom então vamos lá ok tá assim é olha aí olha aí olha aí tô bem hein Não tá nada mal que faz banhar as artérias a a central e a e as vertebrais vendo carótidas também tô vendo Tô sentindo tô respirando melhor ó Ach mas olha só tava aqui pensando enquanto a gente fazer esse exercício talvez a gente pode fazer sabe o quê o exercício do Tiro ao contrário com os nossos jogadores Eu adoro fazer isso ah é que eu também costumo fazer com os meus jogadores Então vamos fazer por quê Porque a gente protege a bola indo em direção ao gol a baliza no caso examente é e faz também com que a gente saia de certas situações por exemplo de um canto não é um canto e aumenta as nossas possibili idades idades e também é um tiro de difícil Leitura para quem pro guardar redes Mama Mia Tomé sabe tudo hein é sei mesmo vamos começa o adjunto que é para ver como é que isto está V Ok vamos lá vou começar vá começa lá Exatamente esse tiro invertido bem feito é tiro ao contrário é exatamente ao contrário vamos lá então vamos começar a fazer o seguinte nessa Ladeira aqui nessa subida vamos fazer vem comigo tá lembra pegando no taco taco sck pegou pegou com jeito né como se fosse Ok e sai para trás protegendo a bola ó ó ó ó ó ó vem com a anca vem com a anca esquerda direita esquerda via esquerda direita esquerda isso isso isso vem um de novo mais uma força Bora início temos parair três séries para fazer de 50 cara respir dire p [Música]