Vídeo: Como ter um Bikini Body – Ninguém Pod Comigo – Ep 4 – RFM

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ela é isto ou é aquilo não sei quem é nem acio eu cá não me identifico ninguém pode comigo é a voz ou o cabelo odeio mas cria celo não sei quem é nem ao ningém pode comigo FCA mais doce Ana Garcia Martins como está tudo bem Bom dia meus franguinhos assados daqueles assim a pingar gordura picante e colesterol também adoro adoro ora cá est nós mais um dia Rumo ao fim de semana não é verdade Olha eu como como qualquer pessoa eh sempre apreciei muito o fim de semana mas eu sinto que desde que estou aqui todas as manhãs convosco parece que ganh o fim de semana ganh um novo valor não é assim uma é uma espéci de de luz ao fundo de um túnel muito comprido de angústias e desilusões diárias bom olha não tudo S maisas notícias porque hoje começa o verão ainda não demos conta ninguém diria tendo em conta que ainda ontem apanhei uma molha que me deixou este cabelo numa lástima juro apanhei chuva até ao pipi eh mas pronto Tenho boas e más notícias para vocês eh não vou perguntar quais é que preferem primeiro porque basicamente sou eu que decido Portanto vamos às melhores então verão Dias grandes calor praia bronze caracóis pessoas mais felizes eh de um modo em geral tir daquelas que conseguem ser trombadinhas o ano inteiro eh más notícias sim se não conseguimos um bikini Body até aqui eu acho que também já está apertado é é eu olha eu já deixei esse plano para 2027 eu senti que para 2024 já era assim muito em cima do joelho é é eo é para fazer as coisas mal feitas também não contem comigo mas para quem ainda está na luta e quem ainda acredita que é possível enfiar-se num biquíni ou NS calções oito tamanhos abaixo do que está a vestir neste momento eu tenho aqui algumas boas sugestões de como podem ficar em forma num instante vocês tomem nota isto bom então primeira eh podem tentar a dieta do jejum para sempre o intermitente já se viu que não resulta porque a pessoa tem ali aquela janela horária e em que pode comer e Então vai de rojões à mota para cimalha toda Pois é mas se fizerem jejum para sempre vocês vão ver o eficiente que é pronto em poucas semanas vão ver que ganham logo uma uma nova figura que é a figura de parvo que as pessoas fazem sempre que se metem dietas ridículas bom próxima sugestão a dieta do alimento único pronto há quem faça a do abacaxi da P terraa do bicho da Madeira eh eu não sou grande apreciadora de nenhuma dessas portanto sugiro a dieta das Barrinhas kinder ah ah estás com uma ideia Mita boa pessoalmente é o que eu mais aprecio eh eu acho que se a pessoa comer uma coisa de que gosta a motivação é logo outra o corpo reage melhor sabes ganha out TR ânimo além de como o nome indica são Barras O que é que que a pessoa no ginásio para treinar uhum Barras Barras Barras penso que estamos conversados sim sim sim mais uma dica a dieta do transporte público em dia de greve e é um dois em um aqui por um lado emagrecem horrores a correr atrás dos poucos combois e metros e autocarros que há nesses dias certo por outro aquilo vai tão à Pinha que faz efeito de sauna Vocês conseguem ver efeitos ainda mais rápidos se levarem 43 camadas de de roupa a pessoa destila pois logo mais uma dica eh eh ir comer à tenda VIP de rocking R Ah vocês porque entre andarem a procurar os melhores sítios para se esconderem e terem de fugir dos seguranças para não serem expulsos vocês vão ver que perdem ali umas boas 700 1000 calorias além além de que não vou não vão conseguir tocar em nada porque eu tenho para mim que vão pôr cercas elétricas à volta das Mesas sim só para por outro lado também o que é um choque Zito ou outro no lombo se is se ajudar a queimar gordura exatamente eh e por fim última dica a única coisa que vocês precisam para ter um bikini Body Na verdade são duas uma é ter um corpo e depois a outro é vestir um um biquin na pessoas Isto é vida são dois dias e não vamos querer passá-los a chorar os agachamentos que não fizemos portanto Olha como antes dois Magnos amêndoas que isso que isso passa bom isto que boa ideia o que é que diz o teu pt em relação a isto ele esta hora está dar treinos não ouve ex não houve também não lhe vais contar não vou beijinho ao Pedro Qual é aquilo não sei quem é nem eu cá não me identifico ninguém pode comigo é a voz ou o cabelo odeio mas cria c-o não sei quem é nem asso ninguém pode comigo