Vídeo: A dieta que o permite comer mais e emagrecer – O método do PT mais conhecido no momento

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e e as pessoas não não voltam atrás por isso mesmo porque passam a ter uma aliment porque uma coisa é uma alimentação muito restritiva faz com que as pessoas [Música] percam ai eu perco mas depois volto a recuperar é normal Cristina Eu por exemplo eu posso pegar alguma coisa no mão na mão eu per peço pego no seu telemóvel na mão eu posso segurar dois dias seguidos o telemóvel no exato momento que eu largo ele cai dieta igual eu faço dieta de on do anos paro de fazer volta como é que me comia como continua a engordar Então qual é que é o segredo eu seguir um plano alimentar que eu nem sinta que é dieta que eu me sinta facilmente que eu consiga fazer facilmente que aberto exceções Ou seja aquele dia em que temos uma festa de aniversário não é uma exceção essa exceção está incluída no plano o problema é exceção sem controle Podes comer tudo o que se quiser desde calculado estrategicamente no metabolismo de cada pessoa individualmente ah at mas eu tenho um aniversário que é cheio de riço croquetes bolos batatas fritas o que é que eu faço nesse dia todas as pessoas são jogadas por nós T pelo menos uma refeição livre na semanaa refi Liv a questão é a maioria das pessoas acham que é só esse dia nos dias pode comer o riol nos outros dias da dieta só que esse rissol tem que ser controlado at quero comer um chocolate não há problema controlas as calorias do chocolate dentro do metabolismo o problema é esse é as pessoas a andarem no extremismo não posso comer um frango temperado não posso ir a um restaurante não posso ir a lá nenhum de segunda a domingo ISS a cabeça não aguenta isso e depois no domingo eu vou fazer aquela refeição com muito mais que o que devia e estrago Às vezes o efeito todo que tinha feito ou seja ter esse equilíbrio de maneira que Ok eu fazendo isto eu faço isto para o resto da minha vida como é metes Malta a mexer que nunca saiu do sofá e em relação ao treino é motivação vê o resultado não as pessoas perguntam Tiago como é que eu tenho motivação para começar ninguém tem motivação para começar a motivação só vem depois de entender sim mas a motivação só vem depois de eu entender que o que eu estou a fazer traz resultado certo foi que ele disse cin kilos na primeira semana motivação del começaste a fazer o quê foi a correr foi o quê foi alimentação e e comecei a caminhar primeiro que estava muito Pado mas o que me motivava mais não era a balança era o facto da roupa que não me servia a há qu C anos atrás começar a subir eu o que é que eu fiz comecei a basear nisto e já agora também dou um conselho às pessoas são começar para se basear não na não se fazar na balança mas sim na roupa O que é que eu fazia tinha uma C uma camisa que não me servia eu daqui a dois semes tens que me servir e eu já vestia a camisa passar duas semanas já me servia e era isso que ia me motivando por exemplo um vestidinho desses não dava com 9 quer dizer poder dar dava não ficavas era igual não er exatamente e agora é é muito fácil manter tudo é muito fácil e o exercício já passou a fazer parte do vosso dia a dia sim sim sim sim sim todos os dias eu costumo dizer isso o exercício a mim faz-me Falta por exemplo eu se estiver dois dias sem conseguir fazer isto já começa aqui tudo é um hábito na alimentação e no exercício certo só que o hábito só é criado depois de algum tempo sendo disciplinado como é que eu crio o hábito o hábito não vai nascer num dia portanto eu não posso desistir ao fim de 15 dias nem ao fim do mês não mas passado dois TR meses 4 meses juntamente com o resultado é automático o o Pedro não está está a pensar o Andrea e falta duas horas para ir treinar falta uma hora não chega a hora vai e acabou já sabe o benefício que traz só que para se criar um hábito temos que ser disciplinados no no a disciplina tem que estar sempre lá vamos lá ver algumas transformações e eu penso que já havia a tua fotografia Pedro hí umas peles que agora não é porque a barriguinha estava grande demais isso é uma coisa que tu aqui é a da noela que nós já vimos da e da outra vez mas ponham Isto é a tua sim sim quando Olhas ao espelho agora o quê É o quê Não sei não sei s até se me tirar mais fotos assim ah mas não sei é é completamente diferente é um sentimento de é um orgulho porque porque foi uma trans uma transformação 45 kg é uma pessoa não e quando nós Pensamos a pessoa que ele era para chegar naquele estado e a pessoa que ele teve que se tornar para ser o que é hoje Isso muda completamente uma pessoa autoestima a moral que eu ganho comigo mesmo e isto é tudo online voltamos a dizer ou seja eles nunca te veem só os conheceste hoje ao vivo chegamos a gravar um treino Andreia a Andreia acho que é a primeira vez a primeira vez porque isso também facilita Muitas pessoas não é é muito mais próximo o programa online porque ele manda uma mensagem ou ela ou qualquer outra pessoa que está com o nosso programa tem resposta na hora Tiago est desmotivado hoje hoje não me apetece treinar olha no enji deste alimento podes trocar e vi uma receita que alguém fez Acho interessante podes nós controlamos o as calorias Ou seja a quantidade de cada ingrediente para aquela pessoa isto não desconto quant vai aos paras ah ah a sério temos uma uma condição especial para casais quando entram os dois ao mesmo tempo pois porque assim a mensagem é mesmo n e quando entram casais por exemplo nós não obrigamos a fazer almoços diferentes jantares diferentes aqui o segredo é a quantidade de cada um por exemplo não há necess nós temos famílias inteiras noss não vai dentro de um casal fazer um jantar e outro não é nós temos famílias inteiras temos Pais Filhos sobrinhos tipo seis sete pessoas às vezes da mesma família no programa e todos comem o mesmo almoço só que nas quantidades certas para cada um porque é seu segredo é calcular estrategicamente cada ingrediente ou olha e um pezinho no estrangeiro é coisa que já estás a pensar certo já já temos bastante pessoas fora cerca de 1 ter3 das pessoas que nós temos é pessoal da Suíça pessoal da da França Instagram hoje em dia permite que seja ex é tudo e permite escalar muito ajudar pessoas fora é o que eu digo nós eu nunca tive são poucas as pessoas que tiveram comigo presencialmente que nós ajudamos 99,9 quando algum desiste porque há pessoas que não conseguem cumprir o plano send isso como uma derrota ou sabes que não tiveste alguma não nós é aquilo que eu digo se dependesse só do nosso lado 100% das pessoas tinham resultados porque nós fazemos O nossos trabalho agora lá por isso que eu dou muito ah valor ao que eles fazem o compromisso que eles assumem e são eles que tornam tudo isto possível são eles que mostram quem cumpre com o nosso serviço realmente imprime resultados nas pessoas porque se dependesse só de nós nós fazemos tudo o que está no nosso alcance Cristina As pessoas entram pass uma quantas pessoas fe a trabalhar na equipa são algumas dezenas pois as pessoas entram no dia a segu tem uma chamada Nossa as pessoas estão três TR dias sem falar connosco nós vamos falar com a pessoa tá correro bem tá o que é que precisas que ó que é que se passa aqui três dias sem dizer nada tá a comer de certeza não é nós sentimos isso então sendo online nós conseguimos ter essa proximidade porque temos a equipa temos processo sem que acompanhamos realmente as pessoas Tiago parabéns porque eu acho mesmo isto é uma paixão tua desde sempre desde miúdo que já tinhas esta esta vontade e eu volto a referir que é assim uma questão estética porque eu acho que Mas acima de tudo é uma questão de saúde e ninguém com 120 kg ou ninguém com 9 k pode ter saúde portanto é no equilíbrio Já percebemos através do Tiago que se consegue atingir o número ideal portanto parabéns por isso que continues a crescer e que também no estrangeiro percebam que o Tiago é nosso é português um beijinho obrigado obrigado