Vídeo: Como é ter um ataque de pánico? Saúde Mental c/ Bruno Lourenço | Cortes do Zuga

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acho que é muito importante a Malta perceber que o nosso corpo e a nossa mente estão conectados e se se o nosso corpo não trabalhar bem a nossa mente fica completamente nas nuvens e não se desenvolve o máximo potencial também então mesmo para as pessoas que acham que se calhar e é mais apenas estética a coisa e qual é a tua opinião sobre isso achas que é só estética é uma questão só estética uma questão de saúde em geral ou achas que existe uma conexão real entre h a qualidade do do teu físico do teu exercício físico da tua forma física e da tua capacidade cognitiva Imagina eu tenho os dois lados porque eu o ano passado para passei por um período um bocado complicado em termos psicológicos tive não tive um Burnout Mas tive um ataque de pânico Ah e passei por algum período com algumas crises de ansiedade H isto porque lesionei portanto fiquei impedido de treinar comecei a verme espelho não Ou melhor Deixei de me ver ao espelho foi um bocado isso que se passou comigo estava atulhado de trabalho ha e levantar-me disso Aliás foi fácil porque eu procurei logo ajuda eu assim que eu disse eu disse ass eu tive o meu primeiro ataque de pânico e disse assim a próxima vez que isto acontecer eu estou a marcar um psicólogo no dia a seguir e foi o que aconteceu Hum e portanto comecei logo a ter o acompanhamento e isso facilitou me e acelerou muito a minha recuperação hã tipo Às vez imagina por exemplo o que aconteceu com o Cristiano Ronaldo ali no jogo Ah eu se calhar senti-me meio meio que assim tipo às vezes ir ir para algum sítio a desacreditar de mim a achar que a não me dar valor a ter até o síndrome do impostor e sem eventualmente estar a fazer sentido algum aquilo que eu estava a pensar então superei isso voltei à minha forma e hoje tento ter um equilíbrio muito grande entre a parte física e a parte mental desde o descanso pá tirar dias de trabalho que às vezes é difícil hh ser mais organizado eh e é um bocadinho que eu também passo na na parte da mentoria e depois relativamente ao corpo eu eu acho que o melhor exemplo que que eu tenho disso na minha vida são os meus avós porque eu vejo a falta de qualidade de vida que eles têm por não se terem preocupado mais cedo com com a saúde a dificuldade em subir umas escadas em levantarem-se de uma cadeira e eu penso Ok se se se calhar tivesse este conhecimento há mais tempo se eu pudesse ter ter tido este conhecimento e ter estado mais perto deles eles agora se calhar tinham muito mais qualidade de vida Hum e embora eu trabalho muito com a parte da autoestima da pessoa sentir-se melhor com o com o corpo e e também não só é tirar real proveito do tempo que tu dedicas ao exercício físico porque eu não não acredito muito que eu vou para o ginásio só passar tempo porque foi isso que que me fez estar onde estou hoje eu quero ir para o ginásio mas eu já que vou lá uma hora pá ao menos que esteja a fazer as coisas bem feitas e que esteja ter resultados se eu quero ter saúde não vou para o ginásio vou caminhar para a praia vou andar de patins vou jogar paddal com amigos porque isso é uma coisa mais social mais ao ar livre mais hã tranquila por assim dizer o ginásio não é propriamente um sítio de saúde é mais um sítio meio saúde meio estética e E é isso que eu que eu tento vender eu não queria estar aqui entrar por caminhos mais sombrios mas tu falaste aí do ataque de pánico Eu também já tive um ataque de pánico Estou super à vontade para falar disso é pronto então então descreve aí à Malta o o que é que tu sentes quando tens o ataque de pânico então e isto aconteceu mais ou menos aliás aconteceu na passagem de ano de 2021 para 2022 passamos por uma pandemia h eu tive uma lesão que me fez perder 15 Kg assaltaram o carro dentro da garagem no dia 28 se não estou em erro Ah eu fiz um lançamento Depois do Natal que meteu uma carga de trabalho brutal e pronto no dia 31 que é Basic Eu sinto que os a minha proximidade do atque de pânico é quando eu estou num momento super relax parece que tem quase um ai agora faltou-me o nome tipo quando desmai com falta de de açar sim sim sim sim uma quebra de Açúcar ya tipo uma quebra de tensão e eu tava no meio de uma da festa de passagem andando com os meus amigos e estou lembro perfeitamente estar na sala em pé olho para para a minha namorada e para uma amiga que estava à minha frente assim olha não me estou a sentir muito bem e de repente tipo quase que sinto que vou a desmaiar sento-me no sofá começo a tremer ah começo a ter ESPM no corpo começa a ficar com a respiração incontrolável começa a sentir como me tou a afogar eh começa a achar que vou parar a hospital e foi assim durante 2 horas me 2 horas me0 ya acho que foi assim Nem não foi todo a intensidade foi a duração Chegou a um ponto passado uma hora eu já estava completamente consciente de tudo o que estava a passar à minha volta e já tinha Sabia ou seja já estava consciente que aquil ataque de pânico que não me ia acontecer nada que estava tudo bem e ainda continuava a ter espasmos no corpo tive que fazer um trabalho de respiração brutal para conseguir voltar ao zero tentei adormecer consegui dormir tipo meia hora e quando acordei já tava bem não tava bem mas pronto pelo menos andava com aquelas com aquilo Hã mas foi basicamente isso durante duas horas tive com espasmos no corpo respiração achar que que ia para o hospital e ou que ia morrer com falta da Isso é mesmo essa sensação Agora imagina tu tu sabias queera um ataque de pánico quando estavas a ter sabia sabia tinhas pessoas contigo também não é muita gente agora imagina alguém que nem sequer sabe que isso é um ataque de pânico porque eu quando tive taccto de pánico Eu também sabia porque até porque eu estudei isso então eu eu sabia que estava a acontecer e eu percebi também liguei logo com pessoas etc para me ajudar a acalmar H isto já já foi algum tempo no entanto imagina alguém que tá a ter isso imagina se dura Du horas como a teu e e não sabe o que é que está a acontecer é completamente incrível a sensação é é arrepiante tu achas mesmo que vais morrer que aluma uma coisa tá compl Eris a minha namorada é farmacêutica os meus amigos que estavam lá já tinham lidado com outra pessoa a ter um ataque de pânico então super tranquilo o facto tu não te sentis julgado tu sentis que as pessoas estão ali a apoiar também é muito importante chega o momento que eles até começam a fazer piadas e eu estou a ter o ataque de pânico e a rir-me ao mesmo tempo mas S consegui controlar o corpo Isso é ótimo Isso é ótimo mas foi pá foi muito foi muito complicado esse essa noite foi uma passagem para nunca mais esquecer e depois parece que a tua vida muda de um dia para o outro Ou seja eu aliás o pior coisa que me aconteceu até depois de ter o ataque de pânico foi aor fobia Imaginem tor no shopping domingo cheio de gente tipo base estou num parque subterrâneo de carros tipo vamos embora tou num aeroporto tipo ou estou num Av Imaginem uma pessoa que viajou durante meio ano que não enfiado dentro de autocarros e aviões durante 12 15 horas de repente tá com medo de entrar no avião porque acha que vai ter um ataque de pânico lá dentro e isso foi até o que me gostou mais tipo não faz sentido nenhum Tás farto Eu já viajei já já fui a 30 países já andei de avião para aí 60 vezes porque raio é que 60 vezes depois de andar de avião é que me sinto assim é isso mesmo inexplicável Nosa incrvel ainda hoje não me sinto a 100% ya a 100%