SUFLÊ DE ABOBRINHA. A MELHOR OPÇÃO DE ALMOÇO E JANTAR. NÃO SOBRA NADA. | vídeo

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Oi meus amores hoje eu vou preparar um delicioso  suflet de abobrinha esta receita é muito fácil   de fazer e muito saborosa você pode consumir  ela no almoço no jantar porque é muito leve e   saborosa essa receita e você vai fazer aí com  ingredientes que você tem aí na sua geladeira  

Então gente você vai querer fazer sempre essa  receita eu tenho certeza Então vamos começar aqui   a nossa receita para começar eu tenho aqui duas  abobrinhas italiana que eu vou ralar aqui no ralo Grosso Então vamos já tirei as pontinhas dela  já lavei higienizei agora nós vamos ralar a abobrinha

Já ralei aqui a abobrinha agora nós vamos  dar uma espremida nela para soltar o excesso   de água que ela tem né sen não vai muita  água pro suê não vai dar muito certo não   mas espremendo assim ó tirando o excesso de  água vai ficar muito bom e vamos colocando  

Ela aqui num recipiente olha quanto de água  que sai gente [Música] abobrinha já ralei a   abobrinha já espremi ela agora vamos lá  pra panela para refogar e eu vou mostrar   olha quanto de água que a abobrinha Solta  esse aqui a gente vai descartar essa água  

E vamos lá panela refogar a abobrinha aqui na  panela eu vou colocar duas colheres de sopa de   óleo você pode P aí o azeite também aquilo que  você preferir vou ligar o fogo vamos esperar   esquentar aqui já esquentou a panela e o óleo vou  colocar dois dentes de alho picadinho bem tritur

Vamos dar uma rápida fritada aqui no no alho e já vamos entrar aqui com a  cebola aqui eu tenho Meia cebola [Música] picadinha vamos fritar um pouco a cebola  até dar uma amadinha aqui na   cebola e a gente já refoga logo  a [Música] abobrinha já fritei  

A cebolo aqui por dois minutin vou  acrescentar aqui uma colher Rasa de páprica mexer aqui PR fritar também a páprica  para ela soltar bem o sabor e a cor aqui na na cebola e vamos acrescentar aqui a abobrinha que  a gente ralou espremeu toda a água dela né E  

Vamos dar uma refogada rápida aqui na [Música]  abobrinha Vou colocar aqui sal uma pitada de sal vou acrescentar aqui uma pitada de pimenta do [Aplausos] reino e vamos deixara refogando aqui por 2   minutinhos já refoguei aqui  a abobrinha vou desligar o

Fogo e vou colocar aqui na Peneira ela escorrer  toda a água ainda que ficou aqui na abobrinha   vai querer essa abobrinha bem bem sequinha  né escorrida pra gente preparar o nosso já tá deliciosa essa abobrinha aqui gente já podia  servir como acompanhamento aí no almoço muito  

Saborosa E vocês estão gostando do vídeo Então  já deixa sua curtida né Deixa o seu like aí para   est fortalecendo o vídeo e se vocês puderem  gente compartilhe com seus amigos para mais   pessoas conhecerem as nossas receitas ah deixe  seu comentário também Diz aí que você achou da  

Receita né diz de onde você tá assistindo o meu  vídeo né pra gente ficar sabendo até onde que o   vídeo da gente tá tá sendo assistido e você que  ainda não é inscrito no nosso canal se inscreva   ativa o Sininho das notificações na opção  todas para você não perder nenhuma das minhas  

Receitas que eu postar aqui no canal e sejam todos  bem-vindos canal divinas receita e agora nós vamos   preparar a segunda parte da nossa receita aqui  na panela eu vou colocar duas colher de sopa de manteiga eu tô pondo manteiga Mas você  pode P aí a margarina né aquilo que você

Preferir vamos esperar esquentar um pouco aqui a manteiga aqui eu tenho duas colheres de sopa de  farinha de trigo que eu vou colocar aqui e vamos   tostar ela um pouco aqui na na manteiga  que é para ela perder o gosto de farinha

Crua vai amassando ela assim até por um mais  ou menos 1 Minuto né para cozinhar bem a farinha Diz aí no comentário gente quem é  que gosta de sfl né que é muito gostoso e   muito fácil de fazer tem gente pensa que  é complicado fazer sfl não é não é bem

Fácil já fritamos a farinha aqui aqui eu tenho  4 50 ml de leite que a gente vai colocando aos pouquinhos mexendo para não empelotar você pode também est mexendo aqui   com fu né que ajuda bastante PR  desmanchar os gruminhos [Música] empelotar também gente não se assuste  põe no liquidificador bate e volta pra  

Panela de novo que fica lisinho desa tudo  grinho já engrossou aqui o nosso o nosso   creme né molho branco molho branco  bechamel é que você quiser chamar aí agora vamos dar do minutinhos  para ele cozinhar bem né aqui   molho já cozinhei ele aqui por 2 minutos  agora eu vou acrescentar aqui pitada de

Sal aqui eu tenho duas colheres de sopa de queijo parmesão murar bem agora vou desligar o fogo e vou  acrescentar uma caixinha de 200 g de creme de leite vamos misturar bem agora vou colocar aqui as gemas e bater e   misturar bem rapidinho PR ela não  cozinhar gema os ficar os pedaços

Né pegar o fet são duas [Música] gemas aqui é o  queijo que tá derretendo aqui e aqui eu tenho nos moscada nos mosc D [Música] gosto e vamos reservar aqui e agora nós vamos  bater as claras em neve aqui eu tenho duas Claras e vamos bater

Já bati as claras agora vamos reservar e  agora vamos dar continuidade aqui no nosso   agora vamos misturar abobrinha aqui  no molho que a gente preparou molho branco ainda saiu bastante bastante água e vou colocar também aqui  pouco de Cheiro Verde sainha e Cebolinha e vamos misturar

Bem já misturei bem aqui agora vamos  colocar aqui as claras que a gente bateu em leve esse primeiro que você coloca  até pode misturar mais rapidamente   Depois você coloca o último que você colocar  aqui você pode mexer assim delicadamente né até a Clara se envolver aqui na na massa do

Sofl misturando pegando de baixo para cima Até até a Clara se misturar bem aqui  aqui eu tenho uma um refratário que pode ir   ao forno né já untei ela com margarina ela  mede 30x 20 Então nós vamos colocar aqui o

Sfl e agora vou levar ao forno a 180º por  aproximadamente 30 a 35 [Música] minutos [Música] hum gente que delícia que ficou muito  saboroso muito cremoso bem leve muito   bom gente Façam aí que vocês vão gostar  e se você gostou do vídeo compartilhe  

Com seu meus amigos um beijo para  todos fiquem com Deus amo vocês